2024年女排世联赛马上就要开赛了，期待已久的中国女排，又要和广大球迷朋友们见面了

世联赛第一周，中国女排将参加巴西里约热内卢站的比赛，先后迎战韩国女排，美国女排，加拿大女排和塞尔维亚女排。

因为里约和国内有时差，中国女排的比赛都是在北京时间凌晨进行，前三场4:30开赛，最后一场凌晨一点开始。球迷朋友需要规划好时间，最好能做到工作看球两不误。

早晨四点半开赛，对于习惯了晚睡晚起的现代人来说，是个巨大的考验，尤其白天上班的朋友，更是比较困难。其实要做到既不影响工作生活，又能看女排比赛直播，非常简单！只需要和女排球员一起倒时差，就可以了！

中国女排提前一周抵达里约，就是为了适应场地，倒时差。球迷朋友为了看比赛直播，也可以提前倒一下时差，只需早睡两三个小时就好了。

假如十点上床睡觉，到四点二十分起床，能有六小时二十分钟的睡眠时间，也就休息好了。最开始十点睡觉肯定做不到，可以从提早起床开始调整，起得早，再加上一天劳累，晚上自然也就能更容易入睡。

早睡早起身体好。既看了心爱的女排比赛，又对身体有益，大家不妨试一试。如果就此养成良好的作息习惯，那就更好了！