今年的春晚怎么说呢，出乎意料的热搜霸屏

歌舞类的节目倒都还是不错的，语言类的节目就比以前差太多了

而且，其他卫视基本清一色“科目三”

都不知道说啥了……

“宫廷玉液酒，一百八一杯，这酒怎么样？听我给你吹……”

这句朗朗上口的台词，想必大家一定非常的熟悉吧

它来自赵丽蓉和巩汉林的经典小品《打工奇遇》

提起赵丽蓉，她可是一代人心中的“年味”代表

小熊我就超级喜欢看她的小品

20世纪90年代，赵丽蓉数次在春晚主演小品

经典台词源源不断，人称小品女皇

有她陪伴的每一个春晚，观众们都乐得开怀大笑

而在小品之前，她是评剧名角，实至名归的老一辈艺术家

晚年的小品更是抱病出演，依旧坚持在台前给观众带来欢声笑语

在她去世后，她的一句台词帮助警方抓了一名间谍

所以经常在网上经常看到这样的一个梗

有个问题是，如何用中国人的特有暗号，分辨网上的间谍？呼声最高的就是：

宫廷玉液酒的下一句是什么？

春晚是难得的合家欢观看的节目

希望语言类的节目能够提提档

新一代的人能够接起老一辈递的接力棒

用心，诚意的做好一个作品，而不是比价敷衍的热梗杂糅

不知道伽人们有没有发现，身边坚持练瑜伽或运动的人

似乎都比一般人快乐，直观的感受就是非常开朗乐观

瑜伽是疫苗，专治不快乐

生理学家的一项研究表明，瑜伽可以促进人体内分泌的变化

产生一种名为内咖肽的物质，也叫“快乐激素”“年轻激素”

在内咖肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态

瑜伽让人充满活力

经常练瑜伽，跟经常运动一样，可以促进人体的新陈代谢

保持充沛的精力和活力，每天能量满满，元气十足

瑜伽让人越变越美

坚持练瑜伽的人，皮肤会越来越红润有光泽

瑜伽对于身材的调整塑形是比较有效果的

不仅如此，整个人的气质也会变得不一样

瑜伽让人更健康

瑜伽是通过不断的学习和体式的练习对身体产生调节变化

而且瑜伽不仅仅只是简单的体式练习而已

解剖学，呼吸法，冥想，休息术还有瑜伽的古老哲学等

都会让瑜伽人充满活力，运用大脑，持续进步

瑜伽人更能控制情绪

瑜伽，教会我们如何控制身体，通过与自己身体的对话

而逐步与自己的意识对话，从而让我们能够更好的掌握自己的意识

今天推荐一套体式，能激发我们开心的情绪

还能调整我们含胸驼背的一个体态问题

一举多得，跟着熊一起练起来吧

山式站立冥想

站立于瑜伽垫，双腿并紧双手放于身体两侧肩膀向上向后绕动让胸腔打开核心、大腿内侧、臀肌收紧闭上眼睛，保持自然呼吸1分钟

站立前屈

山式站立，双腿分开与肩同宽吸气，延展脊柱呼气，微屈膝，双手背后交扣向前屈保持5-8个呼吸后缓缓起来

树式

山式站立，屈右膝让右脚跟津贴左大腿根处注意右髋外展，脊柱延展双手于胸前合十，保持5-8个呼吸后换反侧

上犬式

俯卧进入到半蛇手，双手放于肩膀两侧吸气，延展脊柱。呼气，上半身微抬离地面注意胸腔打开，核心微收保持5-8个呼吸

下犬式

从半蛇式过渡到下犬式注意骨盆向前转动让坐骨指向天花板保持5-8个呼吸

支撑鱼式

最后，将瑜伽砖放于胸椎段仰卧于瑜伽垫，双肩自然放松微闭眼睛，保持3分钟