转氨酶偏高常吃这3类食物有助于降酶。

转氨酶偏高有肝性方面的问题也有其他方面的原因，比如药物、剧烈运动、骨骼肌的损伤、熬夜等等都有可能。但是无论是哪一种原因引起的都需要积极进行检查和治疗。除此之外还特别需要注意饮食。转氨酶偏高的人应该怎么吃才能达到保肝降肥的效果？今天我给大家推荐3种食物帮助身体快速恢复。

·01.新鲜的蔬菜水果。新鲜的蔬菜和水果含有多种微量元素和维生素，而且纤维素含量高、热量低、容易消化，能够促进肝细胞的修复也不会增加肝脏的负担。

·02.优质蛋白的食物。富含优质蛋白的食物不仅有利于消化和吸收还能够提高机体的免疫功能，对肝脏具有保护作用。鱼、虾、鸡蛋、牛奶都属于优质蛋白食物。

·03.真菌类的食物。真菌类的食物含有菇类的多糖，多糖保肝的同时还能够促进肝脏的排毒功能，降低转氨酶的水平。转氨酶偏高的人可以多吃这类食物，比如常见的有香菇、金针菇、杏鲍菇都是可以的。

转氨酶轻度偏高可以通过以上食物合理调养再加上其他一些药物治疗，通常一段时间内就可以恢复到正常。如果转氨酶超过正常值的上下的两倍，建议到专业的医院来进行检查，对症治疗才能恢复肝脏健康。