保护您的 iPhone 数据至关重要，尤其是您的联系人数据。当您有可用的备份时，如果您的设备丢失或损坏，您可以轻松恢复您的联系人。备份您的联系人比您想象的要容易，因为我们有多种不同的方法来实现这一点。查看下面列出的五种方法来有效备份您的 iPhone 联系人。

第 1 部分. 如何使用iOS Assistant 将 iPhone 上的联系人备份到计算机

Coolmuster iOS Assistant是将 iPhone 联系人备份到计算机的完美工具。它极大地简化了管理iOS设备上所有数据的任务。只需一键点击，您就可以轻松地在 iPhone 和 PC/ Mac之间传输各种数据，例如联系人、照片、视频、音乐文件等，无论大小或格式如何。

它允许您在开始传输之前预览数据详细信息。除此之外， iOS Assistant 还允许用户在计算机上自由添加、编辑或删除联系人。总而言之，如果您想轻松管理 iPhone 数据， iOS Assistant 是完美的应用程序。

iOS助手的主要功能：

将 iPhone 上的联系人备份到计算机，不会丢失数据。 一键备份和恢复 iPhone /iPad/iPod 上的所有内容。 轻松在 iPhone/iPad 和计算机之间传输数据。 广泛兼容各代 iPhone、iPad 和 iPod。 支持不同的文件，如联系人、消息、照片、视频、音乐、笔记、书签、书籍、日历、应用程序等等。

以下是如何通过iOS助手保存 iPhone 中的联系人：

01下载并安装iOS Assistant，并使用USB线将iPhone连接到电脑。点击“信任”继续。当成功连接并被软件检测到时，您将在界面上看到有关您设备的信息。

02从左侧窗口中选择“联系人”选项。预览文件并检查您要备份的联系人列表。然后，点击界面顶部的“导出”图标，将联系人列表保存到计算机。

第 2 部分. 如何使用 iTunes/Finder 备份 iPhone 联系人

iTunes（适用于Windows /macOS Mojave 及更早版本）和 Finder（适用于 macOS Catalina 及更高版本）是 Apple 提供的官方设备管理工具。它们支持 iPhone 数据的全设备备份，包括联系人。虽然此方法不允许您单独查看联系人文件，但它适合希望一次性备份所有数据的用户。

要将 iPhone 联系人备份到 iTunes：

步骤 1. 首先在电脑上安装最新版本的 iTunes ，然后使用避雷线将 iPhone 连接到电脑。

步骤 2. 单击 iTunes 窗口左上角的 iPhone 图标。

步骤 3. 在“备份”部分下，选择“此计算机”，然后点击“立即备份”。您宝贵的联系信息将安全地存储在 iTunes 中。

要将 iPhone 联系人备份到 Finder：

步骤 1. 使用 USB 数据线将 iPhone 连接到Mac ，然后在Mac上打开 Finder。

步骤 2. 您的 iPhone 将出现在 Finder 侧栏中的“位置”下方。在 Finder 中单击您的 iPhone。

步骤 3. 在“常规”选项卡下，找到“备份”部分。

步骤 4. 选择“将 iPhone 上的所有数据备份到此Mac ”，然后单击“立即备份”。

第 3 部分：如何将 iPhone 上的联系人备份到 iCloud

iCloud是苹果官方的云备份服务，支持联系人自动同步到云端。只要您的设备连接到 Wi-Fi 并启用同步，联系人就会自动保存到 iCloud，方便恢复或切换到新设备。

以下是将 iPhone 上的联系人存储到 iCloud 的方法：

步骤 1. 打开 iPhone 并转到“设置”。

步骤2.点击顶部的“Apple ID”头像，进入“iCloud”设置页面。

步骤3.在“iCloud”列表中，找到“联系人”选项并将其打开。

步骤4.确保您的设备已连接到Wi-Fi，系统将自动开始同步您的联系人。

您还可以进行完整的 iCloud 备份，将所有 iPhone 内容备份到 iCloud ，包括联系人。为此，请按照以下步骤操作：

步骤 1. 打开 iPhone 并转到“设置”。

步骤 2. 点击顶部的“Apple ID”，然后选择“iCloud”。

步骤 3. 向下滚动并点击“iCloud 备份”。

步骤 4. 如果尚未启用“iCloud 备份”，请打开它。

步骤 5. 点击“立即备份”开始备份过程。

步骤 6. 等待备份完成，同时确保您的设备已连接到 Wi-Fi。

第 4 部分：如何将 iPhone 联系人备份到 Gmail

如何在没有 iCloud 的情况下备份 iPhone 联系人？如果您使用 Gmail 或计划将联系人同步到Android手机，那么将 iPhone 联系人备份到 Gmail 是一个不错的选择。通过添加Google帐户并启用同步，您可以跨平台管理数据。

以下是如何在没有 iCloud 的情况下通过 Gmail 备份 iPhone 上的联系人：

步骤 1. 打开 iPhone 上的“设置”>“通讯录”>“帐户”。

步骤2.点击“添加帐户”并选择“Google”。

步骤 3. 输入您的 Gmail 电子邮件地址和密码进行登录。

步骤 4. 登录后，确保“联系人”同步开关已打开。

步骤 5. 几分钟后，您的 iPhone 联系人将自动同步到您的 Gmail 帐户。

第 5 部分：如何通过 AirDrop 将 iPhone 上的联系人备份到Mac

如果您手头有一台Mac ，并且想要快速共享或保存个人联系人，AirDrop 是一种非常方便的方法。虽然它不支持批量备份，但对于导出少量联系人非常有用。

步骤 1. 确保您的 iPhone 和Mac均已启用 AirDrop 并连接到同一 Wi-Fi 网络。

步骤 2. 在 iPhone 上，打开“联系人”应用程序并选择要共享的联系人。

步骤 3. 向下滚动并点击“共享联系人”选项。

步骤4.在共享选项中，选择“AirDrop”。 （ AirDrop 不起作用？）

步骤 5. 从可用设备列表中选择您的Mac 。

步骤 6. 在Mac上，接受 AirDrop 传输以接收联系人。

步骤 7. 联系人将保存到Mac的“联系人”应用程序中。

结尾

通过本文介绍的五种方法，您可以根据自己的使用习惯和设备环境，选择最适合的方式来备份iPhone联系人。如果您想以可选择的格式批量、高效地导出和保存联系人，我们特别推荐使用Coolmuster iOS Assistant 。它不仅支持联系人导出，还可以管理消息、照片、视频等多种类型的数据，是iPhone数据管理的实用工具。