你是否听过这些说法？

“手机放枕头边会致癌！”

“长时间玩手机会导致老年痴呆！”

那么，手机辐射到底会不会致癌？

手机使用频率与脑肿瘤风险没有明显关联。但在重度手机使用者中（未明确定义频率），神经胶质瘤和脑膜瘤风险有所增加。

研究发现，与手机使用时间最短的人（1年）相比，使用时间最长的人（超过15-20年），胶质瘤风险是其两倍。

总结:目前研究提示，常规使用手机并非脑瘤风险因素，但长期（>20年）使用可能增加风险。手机辐射是“可疑致癌因素”，不必过分担忧，但也需保持适度使用。

手机辐射会导致老年痴呆吗？

动物研究发现，阿尔茨海默病小鼠长期暴露于高频电磁场，反而有助于减少有害蛋白沉积，具有潜在抗痴呆作用。但该研究结果尚需人体实验验证。

目前临床研究并未支持“手机辐射会导致老年痴呆”的说法。

手机辐射和核辐射一样可怕吗？

手机、电脑等电器发出的辐射属于非电离辐射，能量较低，仅会使人体温度略微升高，不会对人体健康造成明显影响。

核辐射属于电离辐射，能量极高，会破坏人体组织和DNA，危害极大。

手机辐射没有明确的健康风险，是否可以肆无忌惮地使用？

当然不是！手机辐射虽无明确危害，但长时间使用手机仍会对健康造成其他负面影响：

手指和关节损伤：长时间单手操作手机，可能导致手指关节变形和骨质损伤。

颈椎问题：低头玩手机会使颈部压力增加，导致“乌龟脖”等颈椎问题。

颜值下降：长时间低头会导致双下巴、颈纹等，让你看起来更显老。

安全隐患：走路玩手机容易发生意外。

睡眠质量下降：睡前玩手机会影响褪黑素分泌，导致失眠，影响第二天状态。

适度使用手机，保持健康姿势：

不要长时间低头玩手机，注意活动颈部。

使用手机时，尽量保持轻松舒适的姿势。

不要成为手机的奴隶，合理安排时间，享受健康生活。

晚上睡觉时，手机离你多远才安全？

最佳距离：一只胳膊的长度。不是因为辐射降低了，而是因为够不着，你就不会因为玩手机而耽误睡眠了。