觅粉们，一场场重量级马拉松赛事接踵而来是不是已经迫不及待想要在赛道上一展身手了呢整理了5个马拉松赛前训练小贴士，速来查收✔

✅循序渐进，针对性训练训练要循序渐进，按计划调整跑量×避免受伤，还能让身体逐渐适应长距离的挑战

✅保持连贯系统性训练保持系统、连贯的训练节奏至关重要超过3天不训练，身体会忘记跑步的感觉重新找回状态需要更多的努力

✅避免高强度集中训练☒不要频繁进行高强度的测试高强度可能会让你的身体过度疲劳，影响比赛表现

✅营养和休息同样重要保证饮食营养，提升睡眠质量做好身体保健，是取得好成绩的关键✔

✅选好跑鞋，赛训如虎添翼玩觅【陆飞】碳板鞋，赛训兼备，提速利器不用磨合一穿就快，专为自我PB而生

备战马拉松是一场耐力与智慧的较量不仅要有坚韧的意志，还要有科学的训练方法玩觅与你，一起征服每一个终点