在中医理论中，“气”被认为是维持人体生命活动的基本物质和动力。然而，当人体的“气”出现异常时，就可能导致各种疾病的发生。今天，我们就来聊聊那些被“气”出来的疾病，尤其是以下几类疾病，希望大家在了解后能够更好地调整自己的情绪，避免因生气而导致身体健康受损。

1. 心血管疾病

心血管疾病是现代社会中最常见的疾病之一，其发病原因多种多样，其中情绪因素是一个不容忽视的因素。当我们生气时，心脏会加速跳动，血压升高，血管收缩，这一系列的生理反应会对心血管系统造成很大的负担。长期处于这种状态，很容易导致心血管疾病的发生。因此，为了我们的心血管健康，我们应该学会控制自己的情绪，避免过度生气。

2. 肠胃疾病

生气时，我们的身体会产生一种名为“应激激素”的物质，这种物质会影响我们的消化系统，导致胃肠道功能紊乱。长期处于这种状态，很容易引发胃炎、胃溃疡、肠道炎症等肠胃疾病。因此，为了我们的肠胃健康，我们应该学会调整自己的情绪，避免因为生气而导致肠胃疾病的发生。

3. 免疫系统疾病

生气时，我们的身体会产生一种名为“应激激素”的物质，这种物质会影响我们的免疫系统，导致免疫力下降。长期处于这种状态，很容易引发感冒、过敏、自身免疫性疾病等免疫系统疾病。因此，为了我们的免疫系统健康，我们应该学会调整自己的情绪，避免因为生气而导致免疫系统疾病的发生。

4. 精神心理疾病

生气时，我们的大脑会产生一种名为“应激激素”的物质，这种物质会影响我们的情绪和心理状态，导致焦虑、抑郁、失眠等精神心理疾病的发生。长期处于这种状态，很容易导致精神心理疾病的发生。因此，为了我们的心理健康，我们应该学会调整自己的情绪，避免因为生气而导致精神心理疾病的发生。

1. 学会调整自己的情绪：当我们遇到不愉快的事情时，可以尝试换个角度看问题，或者采取深呼吸、冥想等方法来缓解自己的情绪。

2. 增强自我调节能力：通过锻炼、听音乐、看书等方式来转移注意力，提高自己的心理素质和抗压能力。

3. 建立良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助，以便在遇到困难时能够得到及时的安慰和鼓励。

4. 养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，适当锻炼，以增强身体素质和抵抗力。

5. 寻求专业帮助：如果觉得自己无法控制自己的情绪，可以寻求心理医生的帮助，进行心理咨询和治疗。

总之，生气对我们的身体健康有很大的影响，我们应该学会调整自己的情绪，避免因为生气而导致各种疾病的发生。同时，我们还应该关注自己的生活方式和心理健康，以维护自己的整体健康。