有高血糖的人，天然胰岛素多吃 . 5种天然胰岛素多吃 1、魔芋 魔芋热量低，可以增加饱腹感，利于减肥和抑制血糖的升高，是高血糖患者的理想食物 做法：清炒魔芋，丝瓜木耳拌魔芋 2、西红柿含有人体需要的多种微量元素，矿物质以及维生素，辅助控糖 做法：西红柿炒鸡蛋 3、苦瓜 含有和胰岛素相似的物质，可以辅助控糖 做法：苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜 4、海带 可以减缓胃内食物的排出和通过小肠的时间 做法：凉拌海带丝 5、莴笋 升糖指数低，膳食纤维丰富，可以促进肠道的蠕动，缓解高血糖。 做法：莴笋炒肉、清炒莴笋丝