马拉松这项运动总是让人觉得高不可攀，但其实随便一个街边的路人，只要愿意花上半年时间坚持训练，基本都能在5小时内跑完全程，这件事情真的没有想象中那么难。

清晨五点钟的北京，街道上只有零星的外卖小哥在穿梭，这个时候阳光还没有完全照亮整座城市，但是各个公园里已经有了晨跑的身影，他们中间有刚毕业的大学生，也有已经退休的老人，更多的是像我一样朝九晚五的上班族。

生活中总是充满了各种意外，比如去年我在朋友圈看到一个40岁的同事报名了马拉松，当时就觉得特别不可思议，因为在我的印象里他平时连步都懒得多走，没想到现在居然要去跑马拉松。

跑步这件事情真的很奇妙，它不需要太多的装备，也不需要特别的场地，只要一双跑鞋就能开始，但是坚持下来却并不容易，特别是在工作压力大的时候，很容易就找各种理由放弃。

数据显示全国能够完成马拉松的人群只占总人口的0.3%，这个数字看起来很小，但是如果换个角度思考，其实已经有几百万人在坚持跑步，而且这个数字每年都在增长。

马拉松训练最难的不是体能，而是时间管理，因为你需要在工作之余挤出时间来训练，这对于大多数上班族来说都是一个巨大的挑战，特别是有家庭的人。

很多人问我为什么要选择在清晨跑步，其实主要是因为这个时间段最不容易被打扰，不会有突发的工作，也不会有各种应酬，可以完全专注在训练上。

训练计划看起来很简单，每周跑三到四次，每次一个小时左右，但是真正执行起来却很困难，因为你需要克服懒惰、疲惫、天气等各种因素的影响。

长距离训练是最痛苦的，记得第一次跑25公里的时候，整个人都要崩溃了，但是坚持下来之后，那种成就感是无法用语言描述的。

医生说5小时完赛是一个比较理想的时间，因为这个配速既不会对身体造成太大的负担，也能达到锻炼的效果，而且风险相对较低。

很多人担心跑步会伤膝盖，其实只要姿势正确，装备合适，风险并不会很大，反而是那些为了追求速度而过度训练的人更容易受伤。

跑步带来的不仅仅是身体上的变化，更重要的是心理上的改变，它让我变得更加自律，也更能承受压力。

完赛时间其实并不是最重要的，重要的是在这个过程中你收获了什么，比如毅力、自信、朋友，这些都是无法用数字衡量的。

每个人跑步的理由都不一样，有人是为了健康，有人是为了挑战自我，有人是为了证明什么，但最终都会发现，跑步改变的不仅仅是身体。

马拉松赛道上有太多感人的故事，有六十多岁的老人，有残疾人，有带着特殊使命的人，他们的存在让我明白，跑步的意义远不止是一个完赛时间。

生活中总会遇到各种困难，但是经历过马拉松训练之后，我发现很多事情都变得不那么难以接受了，因为知道只要坚持，总会看到希望。

马拉松就像是生活的缩影，有快乐也有痛苦，有成功也有失败，但最重要的是在这个过程中我们学会了如何面对这些起起落落。

每个人都有自己的节奏，不必过分在意别人的眼光，找到适合自己的配速，享受跑步带来的快乐才是最重要的。

完赛后的感觉很奇妙，既有解脱，又有不舍，但更多的是对自己的肯定，因为知道自己又完成了一件看似不可能的事情。

这条路上我遇到了很多志同道合的朋友，他们来自不同的行业，有不同的故事，但是我们因为跑步而相聚，这种缘分很珍贵。