在生活中，我们常常会不自觉地受到他人看法的影响，他人的一句赞扬可能会让我们欣喜若狂，而一句批评则可能让我们陷入自我怀疑和沮丧之中，然而过度在意他人的看法，会让我们失去自我，束缚我们的发展。那么，我们该如何避免他人看法对我们的影响呢?

　　一、正确认识自己，建立稳固的自我价值感

　　首先，我们要深入了解自己的优点、缺点、兴趣爱好和价值观等，可以通过写日记、自我反思等方式，不断地探索自己，当我们清楚地知道自己是谁、想要什么时，就不会轻易被他人的看法所左右。

　　其次，要学会肯定自己，每天对着镜子给自己一个微笑，告诉自己 “我很棒”，当自己取得一些小成就时，及时给自己奖励和鼓励，长期坚持这样做，能够逐渐建立起稳固的自我价值感，让我们不再依赖他人的认可来获得自信。

　　二、学会分辨有益和无益的看法

　　他人的看法并不都是有害的，有些看法可以帮助我们更好地认识自己、提升自己，比如老师、领导或专业人士对我们工作或学习上的建议，朋友对我们一些行为的善意提醒等，这些都是有益的看法，我们可以虚心接受，并根据这些看法来调整自己的行为。

　　而对于那些无端的批评、恶意的评价或者不切实际的期望，我们则要学会分辨并果断摒弃，这些看法往往是出于他人的偏见、嫉妒或者不了解，与我们自身的实际情况并不相符，如果我们过于在意这些看法，只会让自己陷入不必要的烦恼和痛苦之中。

　　三、保持独立思考，坚持自己的信念

　　在面对他人的看法时，我们要保持冷静的头脑，进行独立思考。不要盲目地跟从他人的意见，也不要因为害怕与他人不同而放弃自己的想法。

　　同时我们要坚定自己的信念，一旦确定了自己的目标和方向，就要勇敢地去追求，不要因为他人的反对而动摇。

　　四、扩大社交圈子，与积极的人交往

　　我们所处的社交圈子对我们的影响是很大的，如果我们周围都是消极、自卑、喜欢批评他人的人，那么我们很容易受到他们的影响，变得过于在意他人的看法，因此我们要主动扩大自己的社交圈子，结识一些积极、自信、乐观的人，与这些人交往，我们可以从他们身上学到很多积极的思维方式和行为习惯，也能够得到他们的支持和鼓励，增强自己的自信心。

　　此外我们还可以参加一些兴趣小组、社团组织等，在这些群体中，我们可以找到与自己志同道合的人，一起交流、学习、成长，从而减少对他人看法的关注。

　　五、学会放松，调整心态

　　过度在意他人看法的人往往会给自己带来很大的压力和焦虑，因此学会放松、调整心态是非常重要的，我们可以通过运动、冥想、听音乐、旅游等方式来缓解压力，让自己的身心得到放松，当我们的心态变得平和、稳定时，就能够更好地应对他人的看法，不会轻易被其影响。

　　我们要学会接受自己的不完美，每个人都有自己的优点和缺点，我们不可能做到让所有人都满意，当我们能够接受自己的不完美时，就不会过于在意他人对我们的看法，而是更加关注自己的内心感受和成长。

　　避免他人看法对我们的影响需要我们从多个方面入手，不断地提升自己的认知水平和心理素质，只有当我们拥有了强大的内心和独立的思考能力时，才能够真正做到不受他人看法的影响，走出属于自己的精彩人生。