deepseek推荐了人生必读的一本书《思考，快与慢》，我整理了100条精华金句，按主题分类呈现，助你系统掌握人类决策与认知的深层逻辑：

第一个认识双系统思维：系统1与系统2

1. 系统1是直觉的“快思考”，系统2是理性的“慢思考”。

2. 系统1的直觉反应从不懒惰，系统2的理性思考却常常懈怠。

3. 当你看到一张愤怒的脸，系统1瞬间完成识别；但计算17×24时，必须启动系统2。

4. 系统1的自动化运作是进化的礼物，也是认知偏差的根源。

5. 系统2的自我监控常被高估——它更擅长解释而非质疑直觉。

6. 认知放松时，系统1主导；认知紧张时，系统2被迫介入。

7. 重复的谎言会被系统1误认为真相，只因熟悉感降低了认知负荷。

8. 系统1偏爱连贯的故事，而非复杂的事实。

第二个认知偏差与启发法

锚定效应

9. 初始数值（即使荒谬）会像锚一样拖住你的判断。

10. 房价标牌上的虚高价格，能让买家心甘情愿接受“打折”。

11. 谈判中先报价的人，往往能设定对手的心理锚点。

可得性偏差

12. 新闻中的空难报道，会让你高估飞行风险千倍。

13. 生动的案例比统计数据更能左右人的决策。

14. 人们认为鲨鱼袭击比家具事故更致命——只因前者更容易被想起。

损失厌恶

15. 失去100元的痛苦需要获得200元才能平衡。

16. 医生更愿选择“90%存活率”而非“10%死亡率”的手术方案。

17. 股民长期持有亏损股票，只因不愿承认损失。

光环效应

18. 长得好看的人常被认为更聪明、更可信。

19. 一家公司股价上涨后，人们会突然发现它的“核心竞争力”。

20. 对政客的单一特质好感，会蔓延到对其所有政策的支持。

确认偏误

21. 我们像检察官收集证据般寻找支持自己观点的信息。

22. 一旦相信某人有罪，所有中立行为都会被解读为可疑。

23. 迷信者总记得“灵验”的巧合，却忽略千万次失效的祈祷。

框架效应

24. “75%瘦牛肉”比“25%脂肪”更让人愿意购买。

25. 疫苗的“1%致死率”比“99%安全”更令人恐惧。

26. 问题的表述方式，往往决定了答案的方向。

后见之明偏差

27. “我早就知道会这样”——事后诸葛亮无处不在。

28. 历史书写的胜利者故事，掩盖了决策时的混沌与偶然。

29. 投资失败后，人们总认为风险“显而易见”。

过度自信

30. 90%的司机认为自己的驾驶技术高于平均水平。

31. 创业者高估成功概率，只因忽视“沉默的失败者”。

32. 专家对不确定性的预测，往往比随机猜测更不可靠。

其他经典偏差

33. 合取谬误：认为“银行职员且女权主义者”比“银行职员”更可能（琳达问题）。

34. 幸存者偏差：我们只看到成功的创业者，却看不到千万倒闭的企业。

35. 禀赋效应：二手市场价格总低于主人的心理估值。

第三方面决策科学与前景理论

36. 人在确定收益面前厌恶风险，在确定损失面前追逐风险。

37. 捡到100元再丢失，比从未捡到更令人痛苦（损失主导原则）。

38. 心理账户：赌场赢来的钱比工资更易被挥霍。

39. 沉没成本效应：因已投入时间而看完烂片，因已付费而吃完难吃的自助餐。

40. 默认选项的力量：器官捐献率取决于表格是否默认勾选“同意”。

第四方面记忆与体验

41. 记忆自我会篡改体验——度假的糟糕瞬间可能被夕阳美景覆盖。

42. 结肠镜检查的痛苦时长不重要，最痛时刻和结束感受决定整体评价。

43. 人们对生活的满意度，取决于他们如何讲述自己的故事。

44. “经历忽视”：当下的痛苦会被未来的记忆合理化。

45. 分手多年后，人们记住的是关系的高潮与结局，而非日常琐碎。

第五方面社会判断与自我认知

46. 我们评价他人时看行为，解释自己时看情境（基本归因错误）。

47. 成功时归因能力，失败时归因运气（自我服务偏差）。

48. “能力错觉”：将运气带来的成功误认为个人天赋。

49. 面试前10秒的印象，决定了后面55分钟的判断（首因效应）。

50. 群体讨论会放大极端观点（极化效应）。

第六方面理性思维的局限与突破

51. 统计思维需要刻意训练——直觉偏爱因果关系而非概率。

52. 回归均值：运动员破纪录后的平庸表现，未必是“懈怠”。

53. 小样本的极端结果更易出现，但人们总急于赋予意义。

54. 事前验尸法：假设项目已失败，逆向寻找可能原因。

55. 外部视角：用基准率数据（如行业平均成功率）修正个人预测。

第七方面时间、幸福与意义

56. 聚焦错觉：认为加薪会大幅提升幸福感，实则影响仅持续数月。

57. 通勤时间延长1小时，需要加薪40%才能弥补幸福感损失。

58. 与厌恶的人共事1小时，需要5小时独处才能恢复情绪。

59. 幸福=现实-期望，但系统1总在不断提高期望。

60. “记忆暴政”：人们宁愿选择更痛苦但总时长更短的手术。

第八方面专业与直觉

61. 消防员的“第六感”本质是模式识别——闻到烟味前已察觉温度异常。

62. 股票经纪人的短期预测准确率，与掷飞镖的猩猩相当。

63. 直觉专家的三个条件：规律性环境、长期训练、及时反馈。

64. 在无规律领域（如政治预测），专家的自信只是幻觉。

第九方面思维陷阱的应对策略

65. 用“决策清单”强制系统2介入高风险选择。

66. 质疑第一直觉：当答案来得太容易，可能掉入启发式陷阱。

67. 转换框架：将收益表述为损失（或反之），检验选择是否一致。

68. 引入外部意见：基准率数据是抵御过度自信的良药。

69. 延迟决策：愤怒、饥饿或疲惫时，系统1更容易失控。

第十方面人性洞察与哲学思考

70. 人类是“情感优先，理性滞后”的生物。

71. 我们生活在系统1编织的故事里，却自以为掌控真相。

72. 自由意志的错觉：多数选择是系统1的产物，系统2只是事后辩护者。

73. 概率思维是反直觉的——接受不确定性才是真正的理性。

74. 认识到自己无法完全理性，恰是智慧的开端。

第十一方面时间与选择

75. 时间贴现：人们宁愿今天拿100元，也不愿一年后拿150元——对即时满足的偏爱根深蒂固。

76. 规划谬误：悉尼歌剧院原计划6年建成，最终耗时16年——我们总低估任务耗时。

77. **未来自我被忽视**：退休储蓄困难，因为“未来的自己”像陌生人一样遥远。

第十二方面情感与决策

78. 情感启发式：对核电的恐惧（情感）会压倒对统计数据（理性）的信任。

79. 情绪一致性：心情好时，世界看起来更安全，决策也更乐观。

80. “厌恶极端”效应：人们倾向于选择中间选项，以规避极端风险。

第十三方面概率与不确定性

81. 小数定律：连抛5次硬币都是正面，人们会认为第6次反面“概率更大”。

82. 忽略基准率：即使知道某病发病率仅1%，医生仍可能因阳性检测结果过度诊断。

83. 因果关系错觉：看到股票涨后CEO发言，便认定是发言导致了上涨。

第十四方面、社会互动与群体

84. 从众效应：会议中无人反对的提案，会被默认为“共识”。

85. 权威偏见：穿白大褂的人推销保健品，销量会翻倍。

86. “乌比冈湖效应”：人人都觉得自己比平均水平更聪明、更善良。

第十五方面、自我欺骗与叙事

87. 认知失调：吸烟者会强调“吸烟提神”以缓解“危害健康”的矛盾。

88. 叙事谬误：将随机事件编织成因果故事（如“股神”的成功秘诀）。

89. “看不见的猩猩”实验：专注某事时，你会对眼前明显异常视而不见。

第十六方面选择架构与助推

90. 默认选项的统治力：自动加入养老金计划的员工参与率可达90%。

91. “损失框架”比“收益框架”更能促进行动（如“不锻炼会死” vs “锻炼更健康”）。

92. 选项排序影响选择：菜单前3道菜被点的概率高出50%。

第十七方面理性工具与反直觉策略

93. 预承诺机制：将信用卡锁进抽屉，防止冲动消费。

94. “10-10-10法则”：思考决策在10分钟、10个月、10年后的影响。

95. 反事实思维：想象“如果当初……”能揭示决策盲点。

第十八方面终极反思

96. 人的理性是有限的，但认识到这点已是智慧的胜利。

97. 世界比系统1想象的复杂，又比系统2以为的随机。

98. 最好的决策者不是相信直觉，而是懂得何时怀疑直觉。

99. 我们既是自身认知偏见的囚徒，也是破解它们的钥匙。

100. 思考的快与慢，本质是人性与理性的永恒对话。