李阿姨是个退休工人，平时喜欢在公园里散步享受晚年生活。然而，最近她发现自己的视力变得模糊，身体总是疲倦乏力，脚上的小伤口也久久不愈合。女儿陪她来医院检查，我仔细询问了她的病史并进行了血糖检测，结果显示她的糖尿病已经进入了危险阶段，有较高的并发症风险。

我跟李阿姨说，糖尿病可不仅仅是血糖高点那么简单，要是对这些警告不当回事，可能会惹来更大的麻烦，比如心脏病啊，还有神经上的问题呢。听到这里，李阿姨和她的女儿都非常震惊，这也让我感到有必要跟大家分享一些糖尿病的警示信号，帮助更多的人尽早发现问题，及时干预。

糖尿病就像是个无声的小偷，悄悄地损害我们的身体。特别是血糖没控制好时，身体就会给我们一些重要的提醒信号。下面，我们一起来看看那些表明糖尿病不容乐观的四个信号。

1. 视力模糊

很多糖尿病患者在早期可能会出现视力模糊的情况，甚至一些人会误以为是年龄导致的正常老花眼。要是血糖一直居高不下，眼睛里的血管就会遭殃，慢慢引起视网膜的毛病。你知道吗，有不少糖尿病患者，在得病后的10到15年里，眼睛都会出点问题，轻的重的都有。这还是导致他们看不见的一个重要原因呢。你最近有没有觉得视力有点不对劲啊？不要轻易忽略这些信号，可能是身体在求救。

2. 手脚麻木或疼痛

手脚觉得麻麻的或者像针扎一样疼，往往是因为神经受到了伤害，这种情况在糖尿病患者里还挺常见的。这种感觉通常从脚部开始逐渐向上扩展，有时甚至会让人感觉好像穿了一双“厚袜子”。这种情况啊，其实就是糖尿病导致的手脚边上的神经出了问题，会让咱们平时的活动不方便，生活也没那么舒心了。一项来自美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据显示，大约50%的糖尿病患者会在病程中出现神经病变的症状。如果你经常感到手脚麻木，那可能是糖尿病在警示你，它正在恶化。

3. 伤口不易愈合

“我脚上的小伤口怎么这么久都没好？”这是李阿姨最初向我提出的问题。糖尿病会让身体的血液流动变差，这样一来，如果身体有伤口就不容易好。特别是脚上的伤口，如果没有好好照顾，可能会越来越严重，甚至烂到需要锯掉脚。你知道吗，每年全世界都有很多人因为糖尿病脚的问题，最后不得不截肢，人数多达100万呢！你的伤口是不是也在拖拖拉拉？不如及时就医查查血糖情况吧。

4. 不明原因的疲劳

糖尿病患者的细胞由于缺乏足够的能量供应，常常会感到极度疲劳。这种疲劳并非经过休息后就能得到缓解，而是由于体内胰岛素功能不足，无法有效地将葡萄糖输送到细胞内利用。如果老是觉得累，就会影响咱们平时过日子的质量，时间一长，心里头也会觉得压力大。你是否也感到常常疲倦、精力不足呢？也许身体在提醒你，糖尿病需要更好的控制。

糖尿病的吓人之处不只是血糖升高那么简单，它还会导致一系列严重的并发症，这些并发症能让患者的生活变得非常艰难，甚至可能致命。上面提到的信号一旦出现，意味着血糖控制可能已经失控，必须及时干预以防止并发症的发生。那么，我们究竟该如何管理糖尿病，远离这些风险呢？

1. 定期监测血糖

血糖监测是了解自己身体状况的最直接方法。建议糖尿病患者至少每周进行数次血糖测量，尤其是那些已经出现并发症迹象的患者。掌握血糖水平的变化，可以及时调整饮食和用药，避免病情进一步恶化。

2. 合理饮食与适量运动

糖尿病患者吃东西时，得少吃那些容易让血糖升高的淀粉类食物，挑些升糖慢的吃。另外，动一动身体对降血糖和让血液流通有好处。刚开始，每天走走30分钟就挺好，之后可以慢慢来，让运动更带劲。想要身体更健康，运动绝对是性价比最高的选择。

3. 注意足部健康

糖尿病患者得小心脚上的问题，因为容易出状况。平时得保持脚干净，别让脚受伤。要是脚破了皮或者发炎了，得赶紧找医生看看，不能耽误。养成每天检查足部的习惯，尤其是晚上泡脚后，更易发现小伤口。

糖尿病是个得长期照顾的慢性毛病，要是不留心身体给的小提醒，可能会惹上大麻烦，比如各种严重的病。不过，只要咱们定期检查、吃得对、动一动，还有好好照顾脚丫子，就能把糖尿病的坏处降到最低。