广东地区气候湿热

呆在空调房里的时间长达半年

“空调病”就成了标配

特别是体质弱的老人、小孩

感冒发热、头晕乏力常常发生

应对空调病

八旬阿婆找到了好方法

并且坚持每月打卡

阿婆的健康挑战

年过八旬的王阿婆，患有心脏病、糖尿病、高血压，往年换季或夏天吹空调，总要感冒、发热几回，而且病程长，难痊愈。因阿婆年纪大、又有基础病，家人很是担心。

后来经朋友介绍，阿婆来到了我们科。当时阿婆正处于感冒期，浑身乏力、头晕、四肢关节酸痛。经过详细的面诊和综合评估，我建议她，在常规药物治疗的基础上，加上排毒疗法。这一次，阿婆明显感觉到症状快速改善，原本拖拖拉拉十多天才能好的感冒，几天就好全了。

复诊时，建议阿婆每月定期进行排毒疗法，在换季时能有效避免感冒的情况。果然，坚持“打卡”的阿婆很少在换季时生病了，呆在空调房里也不再难受，整体抵抗力增强，精神状态改善。

什么是排毒疗法

排毒疗法中含有多种抗氧化剂等有益营养素，通过静脉输注至体内，发挥多种作用机制，进而调节免疫功能、改善亚健康、辅助治疗疾病。

我们知道，免疫是人体自身的防御机制，能抵抗细菌、病毒等异物的入侵。在被细菌、病毒侵袭时，有些人能安然度过，有些人却很容易被击倒，这就是免疫力的强弱之分。有研究表明，人类99%的疾病都跟免疫系统失调有关。免疫力超常会引发过敏、自身免疫疾病等，免疫力低下有体质虚弱、营养不良、疲乏无力、食欲降低、睡眠不佳等表现，还容易被感染、反复生病、难痊愈。阿婆就属于免疫力低下的情况。

排毒疗法中的抗氧化剂、有益营养素不仅可清除自由基，对抗病毒，祛除毒素，还可提升白细胞的吞噬能力、自然杀伤细胞如NK细胞的活性、机体的免疫监视能力，为整个免疫战场增援。在流感高发季节，还能减少细胞被病毒感染的风险，加速病毒性流感、呼吸道感染等疾病的痊愈。

提高免疫还能这样做

1、饮食：多吃果蔬和锌

新鲜果蔬含有维生素和大量有益健康的植物素。此外，锌能预防感冒，在感冒出现症状的24小时内补充锌，感冒天数还能缩短。含锌丰富的食物包括：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等。

2、睡眠：至少睡足8小时

美国一项研究发现，每天睡眠不足7小时，患感冒的风险增加3倍。成人建议每晚睡眠7-8小时为宜。

3、运动：少而频繁受益多

每周运动5次以上的人，感冒持续的天数能缩短一半。不过，运动太多也会影响免疫力。最好的运动原则是“少而频繁”，每次不超过两小时，也不要太剧烈，尽量选择跑步、游泳等和缓的有氧运动。