民谚有“春捂秋冻，防生杂病”之说。

现如今，秋凉已至，适度挨冻，可使机体借助凉而不杀之秋气增强对气候改变的适应能力，逐步提高对“寒冷”的耐受度，使冬季不至过于畏寒。

不过，“秋冻”也并不是谁都能承受的！

四类人不宜秋冻

老年人

老年人正气渐衰，抵抗力下降，气候更替之时易诱发陈年老病。

如冬春之交易诱发冠心病、高血压，调护不慎，冷暖失宜易致流感，夏秋之交易诱发气管炎、哮喘等，因此需随气温变化随时增减衣物。

孕产妇

孕妇及新产妇处于特殊时期，应谨防触冒冷热不正之气致伤胎元或埋下月子病根，当顺应气候冷热变化，防寒保暖，莫囿于“春捂秋冻”之说。

儿童

小儿稚阴稚阳之体，正气未充，对气候变化敏感，季节交替之时，骤遇冷热空气侵袭，易诱发呼吸系统疾患，因此春季寒潮来临或初秋气温骤降时，当添衣保暖。

反之春季温度较高或初秋伏暑未过应适当减衣，防伤燥火。

素体寒盛者

阴寒偏胜之体，平素畏寒喜暖、手足常冷、倦怠嗜卧、大便稀溏，秋季应及时添衣，谨防伤冻。

小贴士

俗话说“白露不露身，寒露不露脚”，虽然要适当秋冻，但此时不宜再裸露肌肤了。

尤其是要做好人体后头部、背部、腹部，还有双脚的保暖。

来源：中国中医、中国中医药报