心理问题的出现并非无中生有，每一个症状都有其成因。

唯有了解问题的根源，我们才能找到有效的解决之道。

面对困境，我们始终要坚信：方法总比困难多。

抑郁症与双相情感障碍都与无法控制的思绪有关。

抑郁症患者的情绪持续低落，对生活失去兴趣，满脑子都是消极的想法。

在这种状况下，患者的大脑持续高速运转，导致脑内神经激素分泌失衡。

无论是多巴胺、五羟色胺还是荷尔蒙，这些本应激发激情与活力的激素，一旦分泌过多或过少，都会影响患者的情绪。

对于双相情感障碍患者而言，他们的情绪波动更为剧烈，如同在天堂与地狱之间徘徊。

这种极端的情绪波动，其实也是有迹可循的。

当大脑无法得到充分的休息，思维处于混乱状态时，体内的激素分泌自然也会紊乱。

他们只能观察到患者的外在表现，却无法深入体会其内心的变化。

然而，由情绪引发的精神问题其实是最容易解决的，药物治疗或许能起到一定的作用，但并非最佳方案。

问题的根源在于我们的内心，要真正解决问题，还需从内心入手。

因此，面对抑郁症或双相情感障碍，我们要学会掌控自己的情绪。

通过调整心态、放松身心，我们才能找到通往健康的道路。

要学会调整自己的思维，转移注意力。

只有有效地遏制过度思考，让大脑得到充分的休息，避免胡思乱想，才能避免对脑神经的过度刺激，保持身体和心情的平衡。

如何做到不思考、不胡思乱想，需要我们不断感悟、学习和提升自己的境界，净化心灵，以达到内心的平静和宁静。