清晨洗漱时，镜子里嘴巴周围冒出的痘痘，是不是让你瞬间心情糟糕?这些恼人的痘痘，不仅影响颜值，还可能带来刺痛、瘙痒等不适。想要摆脱痘痘困扰，得先弄清楚背后的原因。下面，就为大家剖析嘴巴周围长痘的常见因素。
饮食因素：“重口味”埋下的隐患
1、高糖食物
奶茶、蛋糕、巧克力等高糖食物，堪称痘痘的“催化剂”。这些食物进入人体后，会迅速升高血糖，刺激胰岛素大量分泌。胰岛素又会促使雄激素水平上升，导致皮脂腺分泌过于旺盛，油脂堵塞毛孔，从而引发痘痘。小李就是奶茶重度爱好者，每天至少一杯奶茶，一段时间后，嘴巴周围痘痘成片爆发。想要改善这种情况，要尽量减少高糖食物的摄入，用水果、无糖酸奶代替甜食，坚持一段时间，痘痘状况会得到明显改善。
2、辛辣油腻食物
火锅、烧烤、油炸食品等辛辣油腻食物，吃起来过瘾，却会给皮肤带来负担。这类食物会刺激肠胃，导致消化不良，使体内毒素堆积，进而反映在嘴巴周围的皮肤上，引发痘痘。同时，它们还会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘问题。爱吃辣的小张，每次吃完火锅后，嘴巴周围都会冒出几颗痘痘。为了皮肤健康，应尽量少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，排出体内毒素。
内分泌失调：身体发出的警示
1、生理期变化
女性生理期前后，体内激素水平会发生剧烈变化，雌激素水平下降，雄激素相对升高，导致皮脂腺分泌增加，嘴巴周围更容易长痘。这种情况一般在生理期结束后会有所缓解。为了减轻生理期长痘的困扰，女性在生理期要注意保暖，避免熬夜，多吃富含维生素和矿物质的食物，如橙子、菠菜等，调节内分泌。
2、压力过大
长期处于高压状态，会影响内分泌系统的正常运作，导致激素失衡。大脑在压力刺激下，会分泌更多的肾上腺素，这会促使皮脂腺分泌油脂，引发痘痘。职场新人小王，因工作压力大，经常熬夜加班，嘴巴周围痘痘不断。为了缓解压力，不妨尝试运动、冥想、听音乐等方式放松身心，保持良好的心态。
清洁不到位：细菌滋生的温床
1、卸妆不彻底
化妆后，如果没有彻底卸妆，化妆品残留会堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸和代谢，为细菌滋生创造条件，从而引发痘痘。尤其是嘴巴周围的皮肤比较娇嫩，更容易受到化妆品残留的影响。喜欢化妆的小美，有段时间偷懒，没有认真卸妆，嘴巴周围很快就长出了痘痘。因此，每天卸妆时，一定要使用温和的卸妆产品，确保彻底清洁皮肤。
2、清洁用品选择不当
使用不适合自己肤质的清洁用品，可能会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、敏感，进而引发痘痘。比如，油性皮肤使用过于滋润的洗面奶，会加重皮肤负担，导致痘痘滋生。在选择清洁用品时，要根据自己的肤质，选择合适的产品，避免过度清洁。
其他因素：生活细节不容忽视
1、频繁摸嘴
很多人在不知不觉中会频繁摸嘴，手上的细菌就会趁机转移到嘴巴周围的皮肤上，引发痘痘。为了避免这种情况，要尽量克制摸嘴的习惯，勤洗手，保持手部清洁。
2、牙膏残留
刷牙后，如果没有彻底冲洗干净，牙膏残留可能会刺激嘴巴周围的皮肤，引发痘痘。因此，刷牙后要用清水彻底冲洗嘴巴周围的皮肤，避免牙膏残留。
嘴巴周围长痘是多种因素共同作用的结果。了解这些原因后，我们可以从饮食、生活习惯等方面入手，采取针对性的措施，预防和改善痘痘问题。如果痘痘问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗。
