导语：

杨绛曾说：“一个体面的中年女性，是在烟熏火燎之后，依旧能保持善良爱美的秉性。

一地鸡毛，不需人知，岁月静好，且自从容。”

退休三年，安静地学着做好以下这五件事情，让自己余生过得自在随心。

学会极简生活，享受清欢余生；学会向内生长，拒绝内耗自己和家人；

无事多运动，闲来多读书，不再做“好人”，把控好情绪，调整好心态；

放下焦虑，不必牵挂不值得的人与事，安静地做自己喜欢的事情，活在当下。

学会多爱自己，善待身边老伴，携手做彼此老去路上的依靠和精神陪伴。

1、极简生活，自在清欢。

人活一世，各有各的活法，悲欢不相通，苦乐不相融，寻到适合自己的生活方式，就是最大的幸事。

退休后，给生活做断舍离，断掉不必的社交和圈子，跟舒服有趣的人在一起。

舍去物质上的欲望，对家做一场清除，对生活做一次清扫，素简生活，清欢自在。

离开那些内耗自己，左右自己情绪的人与事，享受独处时光里的安宁和静好。

断舍离不仅仅是在物质上做分割，还要在精神上做切断。

物质上降低内心的需求，精神上追求高品质的搭配。

读书，旅游，是最好的提升认知，拓宽眼界和视野的方式。

远离人群不是孤僻寂寞，而是在自己的时光里，让自己成为自己。

退休三年，尽可能地不买当下不需要的东西，多接触同频的人，多读书，多思考。

极简物质享受，丰盈精神需求，在独处的时光里，面对暖阳，自在清欢。

2、拒绝内耗，向内生长。

有人说：拒绝内耗，是生活的最好解药。

这世界只有一种成功，就是按照自己的方式活着。

退休后，不再内耗自己，也不再过多地焦虑未来，学会向内生长。

以前，总是担心还未发生的事情，自己吓唬自己，睡不好，吃不下，难受的是自己。

现在，安静的过日子，事情发生了，不会着急，不会怨天尤人，更不会去指责谁。

能自己解决的问题，我自己解决，解决不了的就求助，求助也解决不了就放下。

生活始终是往前看的，而不是一定要把所有的问题解决。

学会了改变自己能够改变的，面对无能为力的事情，放下就好。

生活里，百分之九十的问题，用钱都能解决，只需要把自己的心态放好。

内耗自己，不过是一边心疼花钱，一边又把问题推诿给别人。

指责是最要不得的生活方式，遇到任何事情，敢于承认，敢于承担。

不断内耗自己，啥也解决不了，还让自己陷入死循环里。

向内生长，不断提升自我认知，提升解决事情的能力。

从容淡泊地生活，不内耗自己，就是一种成长，更是一种享受生活的方式。

3、情绪稳定，不做“好人”。

我们所有的坏脾气，不过是对自己无能为力地发泄。

以前，每次发脾气时，总认为一切都是别人的错。

认为自己已经做得很好了，不仅委屈自己，隐忍自己，只为成为别人眼中的“好人”。

然而，历经岁月后才发现，不做“好人”，你才会活得更好，更自在。

不做“好人”就不必委屈自己，也不用隐忍自己的情绪，做自己该做的，其他随意。

当我们把一切都看通透，想明白后，你的情绪自然就稳定了。

尘世间所有该发生的一切，都是正常的事情，即使有出乎意料的，也是偶然事件。

情绪稳定才会让自己冷静地思考，做出正确的判断。

以前，只要身边人有诉求，我就会全身心地付出，认为自己只要做好就能得到认可。

现在，我发现，只有自己真正活得有能力时，你的话语权才有用。

做个情绪稳定的人，给别人提供好的情绪价值，让自己真正有用才是别人眼中的好人。

4、享受当下，不再焦虑。

焦虑不过是我们自寻烦恼的借口，过好当下，才能享受生活。

木心曾说：生活就是时时刻刻不知如何是好。

快节奏的生活，变幻莫测的时代，能够安静地享受当下，才能让自己走出焦虑。

不管别人如何说，也不要被别人的言论带偏了自己的追求。

做自己想做的事情，过自己想要的生活，享受当下最好的心情，不必焦虑未来。

这段时间的“小作文”事件，我觉得董宇辉给了我们最好的答案。

遵循自己的意愿，做自己想要做的事情，也做自己能够做好的事情，其他随缘。

退休后，很多人对我说，你太极拳打得好，还有资格证书，应该收徒弟教别人打拳。

还有人说，退休了，就该躺平享受生活，那般辛苦做自媒体，真的能挣到钱吗?

不论别人如何给我规划未来，我只享受自己的意愿，遵循内心的追求。

打拳，写作，都是我退休生活的一部分，也是余生路上的爱好。

我享受当下打拳的美妙，享受写作带给我的欢愉，如此足矣。

5、爱自己善待老伴，携手共度余生。

看到有人说，退休后的女人最爽的事，莫过于离开男人。

我却觉得，女人退休后，爱自己的同时，一定要学会善待身边的老伴。

只要夫妻间没有原则性的事，这么多年的感情，不是离开就能忘记。

既然我们改变不了老伴，那就善待接纳他好了。

有些小瑕疵才是真实的生活，谁都不是完人，男人只是不善表达自己的感情诉求而已。

也许，在你不经意间，他一个孩子性的举动，会让你感动。

在老去的路上，跟几十年相处的老伴携手共度余生，一起欣赏最美夕阳红。

不论年轻时发生过什么，放下就放过自己的纠结，让往事清零，一起走向未来的美好。

退休，意味着我们已经到了人生后半场，比拼的不是名利，而是心境。

谁的心态好，心境稳，谁的日子就能过得自在悠然，随心舒畅！

作者：华贵禅心

关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。

文中配图来源于网络。