在我们中心接待的恐友当中，有很大一部分恐友都存在这样的问题，在某些行为之后，开始出现各种各样的躯体症状，有发热、皮疹，有咽部疼痛，也有腹泻，舌苔改变等等。这部分恐友经常是在某些与性相关的行为之后，开始出现各种症状，有人熬过了窗口期，多次检测结果也是阴性，但是他们的症状依旧没有缓解，于是可能会反复去检测，但是症状仍然还是很多，他们内心的焦急和恐惧会越来越重。

在咨询的过程当中，如果我们经过询问，就会发现这样一个规律，那就是这些症状往往和他们上网搜寻各种信息有关。在某些性行为之后，他们最常见就是开始上网百度搜索，在贴吧和网友交流，看看什么是艾滋病早期的症状。于是，什么发热、咽痛、舌苔变白，淋巴肿大、腹泻、肌肉疼痛、皮疹等等成为了众多恐友最常见的躯体症状表现。

郭海燕医生是公认的温柔派

尽管他们中大部分人在经过检测后明确是阴性，甚至多次检测阴性之后，也还在询问各类医生、疾控老师，并且当医生告知其已经排除了感染之后，他们的症状依旧难以消除，还是会有很多症状。甚至还有很多恐友说，老师你说我是焦虑恐惧，但其实就是因为有症状的原因，如果没有这些症状，我就不会恐惧了，该如何消除这些症状？会不会有病没有查出来呢？

这里恐友们最常犯的一个错误就是把关系弄颠倒了，不是症状引起的焦虑恐惧，而是由于焦虑恐惧导致了躯体症状的出现。随着症状的出现，我们的焦虑更为严重，而焦虑加重必然会加重躯体的症状，于是就产生了这样一个恶性循环。

我们大脑里面总是有不一样的情绪

如果是发生了某些高危行为，或者是某些性行为，我们担心害怕艾滋病感染是一个正常的心理状态，但是随着了解艾滋病知识，检测结果的阴性，这种恐惧焦虑的情绪就会慢慢消退。但是如果我们本身就有某些焦虑的人格特质，或者这种行为让我们产生了很大的压力和刺激，那么这种焦虑恐惧的情绪就会变得过度增高，持续存在而无法通过自然得以缓解。

我们一个人在担心，焦虑恐惧的时候，躯体的植物神经功能就会紊乱，会产生躯体各个器官的不适，比如心慌、头痛、胃痛、腹泻、肌肉疼痛等等。当我们对于疾病的过度担心，我们又会把注意力集中在自己的身体各个方面，好比是拿着放大镜在躯体上找问题，很多恐友就会发现身体上一些小的点状皮疹，还会反复摸自己淋巴，甚至不停照镜子看自己的舌苔等等行为。越看问题越多，症状越重。如果焦虑恐惧严重的时候，有的人甚至还可能出现急性焦虑发作，出现心慌、气紧，有窒息感，头晕无力等等表现。但是无论症状有多么多，多么严重，如果到医院检查都没有什么器质性的问题。

这种过度的焦虑会让人把注意力专注在自己担心的问题上，而忘记了很多基本的原则。

你要相信脱恐你是能够做到的

首先，我们说艾滋病是否感染是很容易明确的，比如有过高危的行为，有检测结果的阳性才能诊断，如果过了窗口期，检测阴性就可以排除。无论是过去的诊断标准还是最新版的诊断标准，从未有过与症状相关的诊断依据，也就是说判断是否感染和症状无关。而在现实当中，绝大多数艾滋病感染者也都没有症状，而症状最多的就是出现在艾滋病恐惧的朋友当中，出现在沉迷于网络上的恐友身上。

我们其实回顾过往的经历，都能找到过去因为焦虑担心或多或少出现的身体症状的情况。比如重大考试前的焦虑，也会有失眠、出汗，心慌不安；在遇到突发灾难事件时的心慌、胃部不适等等，所以躯体的症状不过是我们情绪在身体上的表达和反应而已。当然对于过去本身确有某些不适的朋友，比如刚好感冒，出现咽痛头晕，这个时候，就更容易将这些症状算在艾滋病身上，加重内心的恐惧。

所以要缓解这些症状，首先明确如果检测已经排除感染，那么就和艾滋病无关。的确症状突出，可以到医院给予对症治疗，感冒的治疗感冒，皮疹的治疗皮疹。同时明确由于这些症状和自己内心的焦虑程度有关，要针对心理问题做相应的调适，而不是反复陷入是不是没有排除。是不是查不出来？有没有诊断不清等这些问题的漩涡当中。

当然如果某些焦虑程度较重，甚至可能已经影响了生活工作的朋友来说，比较难于通过学习和自我调节而改变，这个时候就需要选择合适的心理咨询师针对性的帮助才更有利于恢复。

作者：恐艾干预中心 郭海燕