文、编辑|诺斯罗普的笔记

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李湘“终于”确诊糖尿病！黄安发声！她的病早就在网友的预料之中！

当初在《哎呀好身材》节目中，网友和黄安早就看出了一些端倪，这期节目和别的节目都不一样，他是专门记录明星一天饮食和生活的。

在节目中，李湘和她的丈夫一觉醒来就到了中午，按理来说刚刚醒来应该吃点清淡的包子豆浆、牛奶面包啥的。

可他们夫妻二人以上来就吃非常油腻的烤肉，而且牛肉的价格还非常贵，一片就得好几百。

除了牛肉，餐桌上还有更加奢华的食物，三文鱼配鱼子酱三明治，据说光是三文鱼就选用最优质的进口货，每100克价格就达到几百元，鱼子酱更是贵出天际，小小一罐动辄上千元。

中午的饭可以说丰盛至极，但晚上李湘却又吃了两块精致无比的法式蛋糕，据说蛋糕的价格也是超出普通人的想象。

对此，很多人都好奇这样吃，一天到底能花多少钱呢？李湘炫富这件事可是人尽皆知的，对于自己吃方面的开销，李湘也毫不避讳。

在一期节目中李湘透露，他们全家每月生活开销达65万元，其中吃饭就占了7万元，平均下来每天花费2000多元在吃上。

除了日常三餐，他们还经常品尝各种高档零食和饮品。

一家人更是时常光顾米其林餐厅，享用顶级美食，即便是居家用餐，也会选择高档食材。

节目中的烤肉、三文鱼和鱼子酱，对他们家来说就是洒洒水，有的时候还会用到更加“牛”的食材。

由此看来，想必大家知道为什么说李湘“终于”的糖尿病了吧，黄安指出李湘得病就是因为吃的太好！吃的太甜！吃的太多！

李湘在确诊糖尿病之后，许多网友都表示：“当时节目中看她这么吃，就担心会出问题，现在果不其然。”

更是有网友直击要害：“糖尿病就是富贵病！没钱的人哪有得糖尿病的？”

现在李湘确诊糖尿病了，接下来要做的就是戒糖计划。

而黄安在说李湘终于得糖尿病的时候，也分享了自己的经验。

在早的时候，黄安体检报告显示胰岛素抵抗超标，这意味着很有可能得糖尿病，于是他通过两个月的坚持，不仅减重20斤，还让自己变得非常健康。

黄安减肥的核心方法是“过午不食”配合“204轻断食法”，“过午不食”就是每天12点过后就不再进食，只喝白开水补充水分，一直到第二天中午才恢复进食。

“204轻断食法”则是将一天的饮食时间压缩在4小时内完成，通常是早上8点吃早餐，中午12点吃午餐，其余20小时都处于空腹状态。

刚开始时肯定会感到饥饿难耐，但坚持一周后身体就逐渐适应了这种进食节奏。

他表示关键是要调整心态，把注意力转移到工作或其他事情上，同时建议大家在轻断食期间要多喝水，可以帮助缓解饥饿感。

两个月之后，黄安不仅体重从原来的165斤降到了145斤，整个人的精气神也焕然一新，原本的大肚腩消失了，穿衣服也更加合身。

更重要的是，他长期困扰的健康问题得到明显改善，胰岛素抵抗指标恢复正常。

黄安的减重故事激励了不少网友，有网友表示：“看到黄安的变化太震撼了，这让我对轻断食充满信心。”

也有人分享道：“已经开始尝试过午不食了，虽然一开始很难，但慢慢也能坚持下来。”

健康是人生最宝贵的财富，李湘的糖尿病给我们敲响了警钟，金钱固然能带来美食享受，但如果不懂得节制，再多财富也换不回健康的身体。