对于类风湿性关节炎患者而言,秋季需格外留意,因为这个季节的更迭往往容易触发类风湿病情的加剧或复发。为减少发病,类风湿患者除了从房间通风、晾晒被褥等方面避免湿气入体外,还可考虑借助饮食除湿。患者可以根据自身饮食习惯,选择通过适应的食谱养生保健。
①富含膳食纤维的食物
可以促进肠蠕动,具有预防肥胖、高血脂、糖尿病及心血管疾病的作用。此外,一些可溶性膳食纤维,具有调整肠道菌群的作用,消化形成的产物还具有抗炎和调节免疫等作用。
如谷薯、蔬菜、水果、豆类、坚果种子等。
②富含Omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸是一种具有抗炎作用的不饱和脂肪酸,对类风湿关节炎等慢性关节炎有帮助,可以帮助控制类风湿,减少肿痛和压痛。
主要包括多脂鱼类、坚果种子、植物油等。
③富含抗氧化剂的食物
富含抗氧化剂的食物对类风湿关节炎也很有帮助。其原因,是氧化应激(当抗氧化剂水平低时发生)和自由基活动(导致细胞损伤)在类风湿发病和进展中起着重要作用。食用富含抗氧化剂的食物,对病情缓解有利!
如动物肝脏(牛肝)、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、猕猴桃、西兰花、豆类、坚果等。
④富含钙的食物
类风湿常并发骨质疏松症,患者应适当补充富含钙的食物,多晒太阳补充维生素D,必要时还会考虑药补。
如奶及奶制品、豆类及豆制品、水产品、肉、蛋、蔬菜等。
温馨提醒:
春夏养阳,秋冬养阴。秋季也是人体最容易进补的时候。类风湿患者在坚持清淡饮食,地中海饮食的前提下,每日饮食应以温热、滋阴、润燥为主,可以多吃一些养生的粥品,以及优质蛋白质的食物。不仅可以给身体补充所需要的营养,还可以很好的提升身体的抵抗力和免疫力,对疾病的预防也有很好的效果。如出现相关症状,请及时就医,通过科学规范治疗,来减轻症状,促进关节功能恢复。