我们常常觉得长大后，就不快乐了。

这真的不是错觉。

虽然小孩子也有小孩子的苦恼，不能随心所欲做自己想做的事情，老被父母管着，兜兜里也没有钱，还有读不完书，做不完的作业。

但是快乐也是真的快乐。

长大后，外界压力，真的要多的多的多，成年人就是很容易情绪低迷。

而长时间心情不好，周围的磁场也会变得杂乱低平，时间久了，真的会影响气运。

所以我们得懂得如何给自己充电续航，及时满血复活。

空下来了，不妨试试这七个高速恢复能量的小事。

①打扫房间

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作为一个不爱收拾的人，曾经我也对这件事深恶痛绝，我妈越让我做这件事情，我越讨厌。离职的空档期很焦虑的那段日子里，我就爱上了整理。

心静不下来的时候，可以适当让身体忙碌起来，打扫是一个不太需要脑力参与的活，结束打扫后，我们看到一个整齐舒适的环境，心情真的会变愉悦。

②运动出汗

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运动也是一个快速让人放松的方式，运动完后，身体会短暂的进入一个空白期，这个阶段，你不会胡思乱想，身体还会分泌多巴胺，给身心带来愉悦。

如果你和我一样，真的不喜欢运动，那就换个自己喜欢的方式，比如跳女团舞，跳健身操，或者直接去公园，跟着大爷大妈们跳广场舞。

③晒太阳，兜风，放空

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找一个舒适的方式，放空。冬天可以试试晒晒太阳，夏天可以试试骑车兜风。当和煦的阳光和凉爽的微风轻拂面庞的时候，浮躁的心也随之会静下来的。

④短时间内学一项技能

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在一个限定的时间内，学会一项技能，任何都可以，你感兴趣的都行。

可以是弹吉他，可以是跳舞，可以是钩织，可以绘画。

内心的富足感，会油然而生。

⑤码字，拍照，修图，剪视频

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当下快乐，但是也伴随着焦虑？

那不妨尝试培养一个可以变现的爱好。

互联网时代，自媒体门槛并不高，是普通人能够较为容易去触碰的副业乃至主业。

花时间，去码字，去拍照，去修图，去剪辑。

没有什么一蹴而就，都是厚积薄发。

掌握一门技能，给人生多一条选择。

⑥和好朋友，出门做爱做的事

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约上好朋友，出门做自己近期想做的事情。

做一个漂亮的美甲

看一场精彩的夜场电影

去电玩城抓娃娃

吃一顿自己想了很久的火锅烤肉

什么都可以

喜欢的事情，和真挚友谊，都能疗愈不开心。

⑦阶段性复盘

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周报都懒得做，日常还要给自己复盘？

我知道你一定想吐槽，想反驳，但先别急，容我狡辩。

我们很多时候不开心，是因为觉得，自己当下没有做好，所以，不要让自己一次又一次的懊恼，不好的事情，发生一次就好。

定期给自己做个复盘，人生真的可以规避很多没必要的不开心。

舒缓方式，很多很多，适合你的，就是最好的

本期话题

心情低落时，你有什么快速回血的小秘诀吗？