1. 睡个好觉：睡眠可以促进身体和心理的恢复，让身体和心理重新充满活力。
2. 运动：运动有助于释放身体中的荷尔蒙，提高幸福感，减轻压力和焦虑，同时也有助于身体的健康。
3. 找个朋友聊天：打电话或见面和朋友聊天可以分散注意力，缓解焦虑、孤独和忧虑，并且有可能得到安慰和建议。
4. 做一些能够让自己开心的事情：例如听音乐、看电影、阅读等等。
5. 关注自己的思想：当我们的心情低落时，我们的想法也会深陷负面情绪。要注意自己的想法，并尝试将思维转向积极的方向。
6. 寻求专业帮助：如果情绪低落的时间很长并且无法得到缓解，可以考虑寻求专业心理师的帮助。
