在我们谈今天的主题之前，先来认识一下阿尔茨海默病。它是一种慢性神经退行性疾病，常见于老年人群中，人们也常称它为“老年痴呆症”。这种病的特点是脑细胞逐渐退化、死亡，最终导致记忆力减退、认知能力下降，甚至影响日常生活能力。随着年龄增长，尤其进入60岁以后，患病概率明显提升。近年来，阿尔茨海默病的患者数量持续攀升，给许多家庭带来了不小的负担。

那么，患上阿尔茨海默病的人通常会有哪些常见表现呢？其实，它的表现并不只是简单的“记忆差”那么简单，往往还伴随一些更深层次的症状。接下来，我们就通过几个具体表现，帮大家更多地了解这种疾病。

阿尔茨海默病的表现

记忆力严重下降，短期记忆丧失尤为明显

很多人觉得忘东忘西是小事，年纪大了记性差也很正常，但阿尔茨海默病的记忆力下降却不止于此。患者往往会对刚刚发生的事情完全没有印象，比如刚放下钥匙却忘记放在哪里，或者刚吃过饭却记不住吃了什么。短期记忆的丧失是最为明显的表现之一，而随着病情的进展，长期记忆也会受到影响。他们可能会忘记亲朋好友的名字，甚至是自己曾经的生活经历。

这种记忆力的下降源于大脑中负责记忆功能的海马体区域受损。海马体就像是我们记忆的“储存器”，一旦它被病变摧毁，记忆力自然大不如前。患者的这种表现不仅让自己感到困惑，也让家人非常揪心，甚至可能因此发生迷路、走失等危险情况。

语言表达困难，词不达意

如果你发现一个老人经常说话时停顿，或者频繁用“那个”“这个”代替具体的词汇，这可能是阿尔茨海默病的一个信号。病人在语言表达上会逐渐变得吃力，他们可能想表达一个简单的意思，却找不到合适的词语，就像脑子里有话，但嘴巴却“卡壳”了。

更严重的情况下，患者可能会完全忘记某些词汇的意思，比如把“苹果”叫成“红球”，或者干脆不说话。语言功能的退化，实际上是大脑中掌管语言区域的神经元逐渐失去功能的表现。这不仅影响患者与家人之间的沟通，还会让他们更加孤立和焦虑。

判断力下降，行为变得异常

当阿尔茨海默病进一步发展时，患者的判断力和逻辑能力也会受到严重影响。他们可能会在冬天穿夏天的衣服，或者在明知危险的情况下做出不理智的决定，比如乱穿马路或把热水倒在手上。此外，一些患者还会表现出异常的性格变化，比如突然变得暴躁易怒，或者从一个开朗的人变得孤僻不爱说话。

这些异常行为的背后，是大脑额叶功能的退化。额叶负责我们的逻辑推理、判断力和情绪调节，一旦它受损，患者就可能表现出“前后不搭”的行为。家人往往会感到手足无措，而患者自己也可能因为无法控制自己的行为而感到无助。

阿尔茨海默病会引发哪些并发症？

阿尔茨海默病不仅仅是“记性不好”那么简单，它还可能引发一系列严重的并发症。例如，患者可能会因为记忆力减退而忘记吃药，导致原本可控的慢性病像糖尿病、高血压等加重。此外，患者由于行为异常和判断能力下降，容易发生意外，如跌倒、撞伤等。

更重要的是，阿尔茨海默病还可能导致严重的精神和心理问题，比如抑郁症和焦虑症。由于患者常常感到自己“无能为力”，再加上与外界的沟通障碍，很多人会变得心情低落，甚至完全丧失生活的兴趣。与此同时，长期卧床的患者还可能因为活动量减少引发褥疮、肺炎等并发症，严重时甚至危及生命。

60岁后改掉3个坏习惯，预防阿尔茨海默病

虽然阿尔茨海默病目前尚无根治方法，但我们可以通过健康的生活方式来降低患病风险。特别是60岁以后，有些坏习惯一定要及时改掉。

1. 熬夜成瘾

长期熬夜会导致大脑得不到充分的休息，神经元的修复和再生能力也会受到影响。研究表明，睡眠不足可能会加速脑内β-淀粉样蛋白的堆积，而这种物质正是引发阿尔茨海默病的重要因素之一。因此，坚持规律作息，每晚保证7-8小时高质量睡眠，是保护大脑健康的第一步。

2. 久坐不动

现在很多人退休后喜欢待在家里，长时间坐着看电视或玩手机，但久坐会让大脑血液循环变差，影响其供氧能力。缺乏运动还会增加肥胖和心血管疾病的风险，这些都与阿尔茨海默病有一定的关联。建议每天进行适当的有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳等，不仅能锻炼身体，还能提升大脑活力。

3. 饮食不节制

高脂肪、高糖分的饮食习惯是大脑健康的“隐形杀手”。这些不健康的食物会导致血管硬化，减少大脑的血液供应，进而影响神经元功能。建议多吃富含抗氧化剂的食物，比如蓝莓、核桃、绿叶蔬菜等，同时适量摄入优质蛋白质，比如鱼类、瘦肉和豆制品，以维护大脑细胞的正常功能。

患病后生活和饮食上的注意事项

如果已经确诊阿尔茨海默病，患者及家人也不要灰心丧气。虽然病情无法逆转，但通过合理的护理和饮食调整，仍然可以改善生活质量。首先，家人要多给予患者关爱和耐心，帮助他们建立一个安全、熟悉的生活环境。比如，把家里的危险物品收好，标记清楚房间的位置，减少迷路的风险。

饮食方面，建议采用地中海饮食模式，多吃鱼类、坚果、橄榄油和全谷类食物，这种饮食方式被证明对大脑健康有益。此外，减少盐分和糖分的摄入，也能降低心血管疾病的风险，为患者的健康加分。

阿尔茨海默病虽然可怕，但并非无法预防。60岁以后，我们更要关爱自己的大脑健康，改掉熬夜、久坐和饮食不节制这些坏习惯，同时保持规律作息和适量运动。对于已经患病的老人，家人与患者共同努力，用科学的护理和饮食调理，尽可能延缓病情，提升生活质量。愿每一位老人都能拥有一个健康、幸福的晚年！