我们都知道：水是生命之源
正在看文章的你，平时是自己烧开水喝、还是经常喝桶装水呢？
你知道这两种不同的选择，常年累月会造成什么差别吗？
桶装水的潜在风险
桶装水看似方便卫生，然而其背后却隐藏着诸多健康隐患。
潜在污染：桶装水在生产、储存和运输过程中都有可能受到污染。
一些不良商家为了降低成本，使用劣质的水桶，这些水桶在反复使用过程中，可能会释放出双酚 A等有害化学物质。
长期摄入可能会影响人体的内分泌系统，对健康造成潜在威胁。
微塑料：曾有研究团队对一些长期饮用桶装水的人群进行追踪调查，发现部分人群体内微塑料含量明显高于正常水平。
这些微塑料进入人体后，可能会改变人体肺部和胃肠道内的微生物结构。
细菌和微生物桶装水开封后，若不能在短时间内喝完，容易滋生细菌和微生物。
尤其是在夏季高温天气，细菌繁殖速度加快，饮用这样的桶装水，可能会引发肠胃不适、腹泻等症状。
烧开水喝的优势
相对而言，将自来水烧开后饮用具有不少优势。
1.水质基本达标。
自来水在出厂前都经过了严格的净化处理，水质符合国家卫生标准。
杀灭大部分细菌、病毒、寄生虫卵通过将水烧开，可以有效杀灭水中的大部分细菌、病毒和寄生虫卵，降低因饮水而感染疾病的风险。
微塑料降低《环境科学与技术快报》上研究发现：把水烧开，再简单过滤，就可能除去高达84%的纳米/微塑料！
这简直就是最简单的“净化”方式，让我们可以减少摄入饮用水中的微塑料。
如何健康饮水
少量多次，总量足够中国营养学会建议我们每天都要摄入1500-1700ml的水。
要每天多次饮水，每1-2小时饮用200ml左右的水，不要等到口渴的难受了再喝。
如果选择烧开水请确保家中的自来水管道无老化、破损等问题，避免管道污染影响水质。
烧水时，建议将水烧开后再持续沸腾 3 - 5 分钟，以充分杀灭细菌和去除有害物质。
如果选择桶装水选择正规厂家，注意查看水桶是否有质量认证标志。
开封后应尽快喝完，建议在一周内饮用完毕。
饮水机也要定期清洗和消毒，防止细菌滋生。
