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8 减肥是一件长期的事情，一定要有耐力和毅力，否则很容易失败。9 无论是跳绳，还是跑步，或者呼啦圈，跳操，不要问哪个效果更好，只要适合自己的，能把自己瘦下的就是不错的方式。10 想要靠单一食物去减肥，是不可能的，因为会造成营养不良，减肥期间也要均衡搭配。11 一定要保持好的心态，因为减肥真的不是一件容易的事情。12 首先要管住嘴，在前期动力还很足的时候，先戒掉自己最喜欢的东西，比如你喜欢喝奶茶，喜欢吃零食，先把它们戒掉，依次类推。13 时刻提醒自己，你在减肥，要有克制意识，否则你很容易被人带偏，朋友三言两语就能把你说动，最好的方式减肥期间，减少聚餐。14 吃饭细嚼慢咽，不要太快，可以很好的控制自己的进食量，其实随着食物的充分咀嚼，也会增加自己的饱腹感。
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15 最怕就是收藏了很多，哪一个都想尝试，到最后一个都没行动过。写在结尾的话，
最近《热浪滚烫》这一部电影，我们都被贾玲的形象震撼到了，消失一年，成功瘦身100斤，前后对比，形象，气质完全不一样了。
这样想象一样，你瘦下来的样子也会很美，因为在减肥的过程中，你不仅养成了自律的好习惯，而且整个形象也会改变很多。
新的一年，我们也为自己赢一次吧！拼尽自己的全力给自己的人生争取一次话语权。因为你瘦下来的样子真的很美！
最后祝愿大家都能成功！
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