苹果加1物，治咳嗽痰多反复，煮水喝下肚，健脾气，助消化，清内热，孩子咳嗽和脾胃都舒舒服服~

有一句话说得好“一天一苹果，医生远离我”，可见苹果的营养价值。不过得提醒大家一句，脾胃虚弱的人不太适合生吃苹果，但煮熟之后褪去了寒凉依然能生津健脾，所以呀，把苹果煮成水来喝，那可就妥妥的啦！苹果煮水，补气血，养脾胃、消积食，润肺清热，增强抵抗力。

冬季天气干燥，尤其最近流感肆虐孩子更是出现干咳少痰，在这个干燥的冬天去喝一碗苹果水最适合了。

今天给大家分享5种苹果煮水的方法，家长们可以对症选择看看子自己孩子适合哪一种~

01消化积食：苹果+红枣+山楂

孩子出现有口臭、舌苔厚实、胃口差还容易积食、厌食、腹胀、腹痛、打嗝、大便酸臭且夹杂不消化食物残渣等积食症状时，可以喝苹果山楂水。

功效：健脾开胃、有助消化。

做法：苹果去核切片或切块，红枣去核，山楂不要太多，否则味道会很酸涩，放在一起煮20分钟，喜欢甜口的宝宝可以再加一点冰糖。

02缓解咳嗽：苹果+蜂蜜

孩子出现口干舌燥、心烦口渴、大便干结等症状。冬季干燥孩子干咳无痰，或是痰少而黏，咳不出来；又或是咽喉干痒、疼痛，嘴唇明显干裂，鼻腔干燥等，可以喝苹果蜂蜜水。

功效：润肺止咳、滋阴润燥。

做法：苹果去皮去核切块，加水煮 10 - 15 分钟后，待温度稍降，加入适量蜂蜜搅拌均匀。

03润肺化痰：苹果+陈皮+麦冬

孩子出现经常咳嗽，痰比较多、平时手脚四肢冰凉、还伴有心悸等症状。可以喝苹果陈皮麦冬水。

功效：润肺化痰,滋补养阴。

做法：苹果去核切片或切块，和陈皮、麦冬一起煮20分钟即可。

04补虚明目：苹果+枸杞

孩子身体素质一般，免疫力低，平时容易生病，面色难看，皮肤蜡黄等症状，可以喝苹果枸杞水。

功效：补虚明目。

做法：苹果去核切片或切块，煮15分钟，再加入枸杞5分钟。

05补脾肺肾：苹果+山药+茯苓

孩子出现口干舌燥、心烦口渴、大便干结等症状。冬季干燥孩子干咳无痰，或是痰少而黏，咳不出来；又或是咽喉干痒、疼痛，嘴唇明显干裂，鼻腔干燥等，可以喝苹果山药茯苓水。

功效：健脾益气、补脾肺肾。

做法：将苹果去皮去核，山药去皮，一起蒸熟后打成泥即可。

说一个我门诊案例里对苹果水使用效果吧！

5岁的小北，平时就容易感冒咳嗽，加之幼儿园内小朋友间交叉感染，出现了咳嗽症状，咳嗽声低微，有痰但难以咳出，同时吃东西提不起劲、面色萎黄、四肢冰凉、容易出汗等脾肺不足的表现。家长担心孩子小以及药物副作用，想寻求中医自然疗法，经朋友介绍过来找到我。

结合孩子具体情况，我给开出的治疗方法是外用膏方（健脾化痰止咳）结合苹果陈皮麦冬水给孩子饮用，调理脾肺，缓解咳嗽。

方剂组成：地黄、山药、麦冬、天冬、玉竹、蜜紫菀、款冬花、百合、白芍、陈皮、茜草、川贝母、知母。

地黄具有滋阴补肾，可以改善肺阴虚引起的咳嗽、痰少等症状；麦冬、天冬缓解肺燥引起的咳嗽、痰少、咽干等症状；玉竹养阴润燥、生津止渴。蜜紫菀、款冬花能润肺止咳，化痰平喘；茜草、知母清热泻火、滋阴润燥；川贝母润肺止咳。

苹果性质温和，能润肺止咳，同时促进肠道蠕动，帮助消化，适合儿童食用。陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，对儿童因脾肺不足引起的咳嗽、痰多、食欲不振等症状有良好疗效；麦冬养阴生津、润肺清心，对儿童因肺燥引起的干咳、痰少、口渴等症状有显著改善作用。

煮制方法：将新鲜苹果半个（去皮去核，切成小块），陈皮5克，麦冬5克，清洗干净，加入约300毫升清水，中火煮沸后，转小火慢炖约15分钟关火，过滤掉渣滓即可。

小北每天饮用2次，每次约100毫升，服用三天后，咳嗽减少，开始想吃东西了，面色逐渐恢复红润。一周后，咳嗽完全消失，孩子精神状态良好，脾肺功能改善，活力充沛。

家长对于恢复的结果非常满意，说这种治疗方真是太好太适合她家这种年龄小的孩子啦，不仅安全无副作用，还能从根本上调理孩子的身体，增强体质。

需要注意的是，应在专业中医师的指导下进行，根据孩子的具体情况和调整剂量，以确保安全和有效性。对于持续咳嗽或症状加重的情况，应及时就医，以免延误病情。

我是杨颖医生，擅长用中医方法，调理解决小儿鼻炎、过敏性鼻炎鼻咳嗽、腺样体肥大、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、脾胃虚弱、过敏体质等儿科呼吸道疑难问题

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