很多女性在体检报告上看到“乳腺囊肿”时，都会心里一紧，担心自己是不是得了严重的疾病。 其实，乳腺囊肿在乳腺疾病中十分常见，只要正确认识，就不用过度恐慌。 乳腺囊肿，简单来说，就是乳房内形成的充满液体的囊状结构，就像一个个小“水球”。 正常情况下，乳腺组织随着女性月经周期变化而变化，雌激素和孕激素会促使乳腺腺体增生和复原。 但如果这个过程出现异常，乳腺导管上皮细胞分泌的液体无法正常排出，就会积聚起来，形成乳腺囊肿。 乳腺囊肿一般分为单纯性囊肿和复杂性囊肿。 单纯性囊肿最为常见，囊壁薄，内部完全是液体，通常边界清晰，摸起来光滑，可以推动。多数时候，单纯性囊肿不会引起明显症状，很多女性是在体检时偶然发现。 部分人可能会感到乳房胀痛，尤其是在月经前，随着月经结束，胀痛可能会减轻。复杂性囊肿相对少见，除了液体，内部可能还含有一些实性成分，情况较为复杂，需要进一步检查评估。 发现乳腺囊肿后，不必惊慌。大多数乳腺囊肿是良性的，不会恶变。一般来说，较小且无症状的囊肿，医生会建议定期复查，通过乳腺超声观察囊肿大小、形态变化。 如果囊肿较大，引起明显疼痛、压迫等不适，或者在复查过程中发现有异常变化，可能会考虑治疗。治疗方法主要有穿刺抽吸和手术切除。 穿刺抽吸是用细针将囊肿内液体抽出，操作简单，创伤小；手术切除则适用于囊肿反复复发、怀疑有恶变可能等情况。 预防乳腺囊肿，女性朋友们要保持健康生活方式。规律作息，避免熬夜，让身体内分泌保持正常节律； 坚持适量运动，增强体质；饮食上，减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维食物； 还要学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动会影响内分泌，进而影响乳腺健康。 了解乳腺囊肿相关知识，做好日常防护和定期检查，就能更好地守护乳腺健康。