近期，有朋友表示，自己请假羞耻症很严重，每次跟领导请假，得做半个小时以上的心理准备，反复修改文案，鼓起200%的勇气，发出请假申请，然后忐忑地等待回复。
请假本来是劳动者的正常权利，怎么现在请个假就这么纠结了？
一、为什么会有请假羞耻？小木：困于好学生心态，不好意思请假
学生时代不敢请假，怕老师生气。工作之后也依旧如此，小病小痛强撑上班，担心影响了工作进度。
如果不是超级重要的事情请假，都会愧疚得休息不好，休年假也要根据项目进展来定。
黄米：连续加班，想请假被领导谈话
去年开年之后，公司新接了不少的项目，连续两个月每天加班到10点多后，感觉实在太累了，就想请两天假休息一下，连带周末，休息四天。当时跟部门负责人说了这件事，负责人说请这么久，可能有点悬。不过他也没有明确说不行，只是说跟另一位领导商量一下。没多久，另一位领导就单独把我叫到办公室了，问我请假原因，要去哪里，去干什么。
梦梦：请假后被安排大量工作
在上一家公司，请假需要大领导审批，同时抄送给直属领导和人事报备。我们直属领导担心同事请假多，会在大领导心中印象不好，所以一直跟我们强调非必要不请假。尽管一直遵循这个原则，但偶尔还是有一些特殊情况，国庆有事回了一趟老家，但没有买到返程的车票，只能再推迟两天回公司。回来之后，明显感觉到，领导给我增加了很多工作量，汇报的方案也总是被打回几次，后面受不了了，就选择换工作了。
请假羞耻的原因，除了自己不好意思请假之外，更主要的原因还是请假越来越难。
担心领导会拒绝，担心领导会觉得自己消极怠工，担心休息导致同事加班，担心领导询问具体有什么私事……
二、请假，可以折射公司文化有人表示：请假羞耻很可能是环境和公司氛围导致的，处于高压的环境或者领导强硬管理下，很可能导致请假羞耻或者因为请假而产生愧疚感。肖肖分享：以前自己有比较严重的请假羞耻，现在被我老板治好了。
在上一家公司的时候，不喜欢员工请假，每次请假都得详细解释请假的原因。习惯使然，换工作之后，还是会在请假的时候，详细解释请假的原因。后来有一次，现在的老板跟我说不需要跟他解释原因，请假是我的权利，我请假他批假就好。
无论是主观因素还是客观因素，只要请假在合理范围、保持合理频率、能保证工作有人处理的情况下，请假就没有什么问题。但如果公司氛围比较内卷或者压抑，那可能就是不是很紧急的情况下，员工都不愿意向领导提出请假。一家公司怎么样，请个假就知道了。公司对待员工请假的态度和方式，往往能折射出这家公司的企业文化和价值观。
三、拒绝请假羞耻，大胆请假你是不是加班后调休请假不好意思请？感冒生病不好意思请假？带薪年假不好意思请？先别焦虑，远离请假羞耻，可以参考以下几点。
1.挑选合适的请假时机
如果不是生病或者紧急需要请假的事情，其他例如旅行之类的假期，可以尽量挑选工作不忙的时间段请假，这样请假通过的概率会比较大。如果是请3天以上的长假，可以尽量提前两周跟领导报备，并在此期间提前安排相关工作，避免工作不能按时推进。
2.提前做好工作规划
或许我们都经历过这种情况：好不容易请假之后，结果是换了个地方接着工作。想要摆脱请假前后的顾虑，还得从根源开始，做好工作规划。提前安排好手上的工作，给领导传递出，就算我请了假，工作也不会受到影响，自己也不会在休假期间为工作而担忧。
3.放下自我施压，大胆请假
部门同事大家都在好好工作，这个时候请假会不会不太好；领导会不会觉得自己对工作懈怠了……首先，放下自我施压，这样的胡思乱想毫无必要，合理休假本来就是劳动者的基本权利，不应该成为自己的心理负担。
休息也是为了更好的工作。如果一直得不到休息，就会像被绷紧的弦，工作也会变得更加疲惫。该投入工作的时候，高效完成工作；该休息的时候，放下对工作的焦虑，安心休息。这其实是对工作和生活的双重负责。
留言说说：你有请假羞耻吗？
