在宝宝出生之后，不少宝妈都选择了母乳喂养，想给他最好的营养，让他更茁壮成长。对于各种营养品，只要是对喂养宝宝有利的都吃起来，但是想要宝宝喝到优质母乳，并不容易。宝妈的生活习惯等和母乳的好坏有着直接的影响，如果哺乳期出现这些情况，就难以保证母乳的质量，宝妈别不放在心上！

穿普通内衣

在怀孕之后，女性的乳房就发生了很大的变化，需要穿着专门的孕哺内衣，才能够保证乳房的健康。在孕前穿着的内衣，一般都带有钢圈或者是罩杯比较小，怀孕之后穿着会压胸，还会影响乳房二次发育。因此，宝妈选择穿一款专门的孕哺内衣，十分重要。而且哺乳内衣能够起到保护乳房的作用，承托乳房，预防乳房下垂，还能够在哺乳时更方便，一秒开扣，及时给宝宝喂奶。

运动后就哺乳

不少爱美的宝妈，生完宝宝之后，特别担心自己的身材不能够恢复如初，想要尽快让身体恢复以前的状态，产后就会做一些运动，让自己尽快瘦下去。事实上，宝妈产后适当做一些运动，确实可以让身体体型更迅速恢复。但是，在运动之后最好不要马上给宝宝喂奶，因为在运动之后乳汁中会产生一种叫做乳酸的物质，马上就给宝宝喂奶，会让母乳的口感下降，还会使母乳的营养大打折扣。因此宝妈在运动之后，尽量休息一会儿之后再给宝宝哺乳。

吃十字花科的蔬菜

在日常生活中，比较常见的十字花科类蔬菜，就是卷心菜，菜花之类的。处于哺乳期的宝妈，吃了这类蔬菜，给宝宝喂奶，就会让他出现胀气的情况。因此，那些容易让宝宝产生胀气的食物，还是不吃为好。不仅影响宝宝的母乳摄入量，还会影响他的的营养吸收。平时宝妈在吃饭的时候要多加注意，少吃或者不吃对宝宝不友好的食物。

抽烟喝酒

除了不少男士喜欢抽烟喝酒外，一些年轻的女性也喜欢抽烟喝酒，而且其中就有一些宝妈。对于哺乳期的宝妈来说，最好还是不要喝酒吸烟。由于烟中含有尼古丁，如果宝妈吸烟，尼古丁就会进入乳汁，对宝宝身体产生影响。而在酒中含有大量酒精，如果宝妈喝醉酒之后还给宝宝喂奶，酒精就会通过乳汁，进入宝宝身体，影响他的大脑发育。因此，宝妈在哺乳期一定要戒烟戒酒，多为宝宝的健康成长着想，做一个合格的妈妈。

以上这些情况，宝妈都要注意，不仅是为了自己考虑，也是为了宝宝健康成长着想。