毒品，一种人人谈之色变的物质，正常人都不希望自己和毒品扯上关系。但若是万一不小心吸食了毒品，该怎么做才能将伤害降到最低呢？

首先，在知道自己吸食了毒品的第一时间，请立刻大量喝水，尽量将可以排出的毒素排出来，减少毒品在体内停留的时间。

其次，想办法弄清楚自己吸食的是哪种毒品，如果不能通过询问或者自查等方式知道，就请马上到专业的机构进行毛发检测或者尿液检测。当然，鉴于询问的方式得到的可能不会是真实的回答，如果不能百分百确认，还是建议通过科学的检测方式找到答案。

除此之外，吸食者也应当积极进行反思，比如，我为什么会误食毒品，是因为缺乏对毒品的了解，或是被身边的人诱导，又或者是被人陷害。在以后的生活里，我要如何做才能避免同样的事情再次发生？

当然，在误食毒品以后，还应当将此事告知自己信任的人，或是家人，或是朋友。一来，有人陪伴可以缓解自身的不安情绪；二来，他人的视角更加客观，可以帮助自己从不同的角度分析，还可以在日后起到监督的作用。

最重要的是，请到专业的戒毒医疗机构寻求医生的帮助。吸食毒品以后，毒素不可能完全排出，总会有部分残留在体内。这些残留的毒素对身体的伤害无法自行评估，专业的戒毒医疗机构拥有丰富的经验，可以通过吸食毒品的品类、数量，以及吸食后的表现作出诊断，给予针对性治疗，将伤害降到最低。

再者，会误食毒品，就说明此人可能有以下特征：

1、对毒品缺乏认知，无法分辨出毒品，或存在侥幸心理；

2、有出入比较混杂场所的习惯，接触到毒品的概率比一般人高；

3、身边有吸食毒品的所谓朋友，有被朋友引诱吸食毒品的可能；

4、生活中存在难以排解的负面情绪，需要借其他物质获得慰藉。

专业的戒毒医疗机构除了有成瘾科医生外，还配备专业的康复科医生和心理科医生，为患者提供毒品宣讲课程，讲解常见以及流行毒品的基本性质、危害等，并说明毒品常出现的场所和情景，帮助患者了解毒品、远离毒品。

心理科医生通过专业的心理治疗技巧，引导患者找到吸毒的真实原因，通过一对一的心理治疗，帮助患者提高对毒品的心理预防，让患者可以在以后的生活中有针对性地提升自己抵抗毒品侵害的能力。

总的来说，误食毒品以后，我们需要做的其实就是三点：降低此刻对身心的伤害、分析误食的原因、避免以后出现类似的情况。只有将这三点做到位了，才算是真正将影响降到了最低！