王嘉尔做客杨天真的播客栏目，和大家聊起了自己的心理健康问题。

一直以来，王嘉尔在大家眼中就是个阳光大男孩，舞台上活力四射，节目里笑容不断。

像在《拜托了冰箱》里，那笑容简直能把人的心都融化。

可谁能想到，在这灿烂笑容背后，他竟有着不为人知的痛苦。

王嘉尔说，早年间自己对生活和事业那叫一个充满热情。

感觉浑身有使不完的劲儿，看啥都特别美好，仿佛世界都在为自己发光。

但随着年龄增长，经历的事儿越来越多，他发现现实没想象的那么美好，不过也没那么差，生活好像变得平淡了，没有啥特别开心或者不开心的事儿。

这还得从他过去十年的工作说起。

过去十年，王嘉尔忙得像个不停转的陀螺，全球到处跑，工作强度大得惊人。

一年到头，休息时间少得可怜，每天就睡三四个小时。

2024年，长期的高压终于把他压垮了，他患上了抑郁症。

那段时间，他情绪低落到觉得活着都没意思，连话都不想和人说。

没办法，他只能暂停工作一年，好好调整自己。

1月26日，“王嘉尔突发胸痛住院”的消息还冲上了热搜第一。

当时GOT7官方账号发出通知，王嘉尔因为在准备节目录制时突发胸痛，不得不缺席韩国电视台SBS《人气歌谣》节目录制。

王嘉尔的这些事儿一曝光，网友们炸开了锅。

超200万网友点赞他“直面脆弱的勇气”，粉丝们心疼不已，发起了#和Jackson一起深呼吸#话题。

还把他的《Breathe》改编成了心理舒缓指南。

而从王嘉尔的经历里也能看出，娱乐圈的工作强度确实吓人。

有数据显示，他2023年参与制作12支MV，从布景到选角全程把控，日均睡眠不足4小时。

现在，王嘉尔团队宣布实行“3+2工作制”，每周强制休息2天，还给他配备了专属心理医师。

王嘉尔自己也计划2025年下半年回归后，减少40%商演，专注音乐创作。