每次在很多人的场合说话紧张，或者是向领导汇报工作，手心出汗，浑身发抖，说话语气不连贯，越重视发现内心越焦虑，提前做好了很多准备，结果发现结果往往差强人意。

想了很多办法，不断给自己催眠我不紧张，我不紧张，使用过很多办法也收效甚微。

听樊登老师的讲课，其实演讲或人多场合说话，就是一个送礼物的过程，你是向别人传达你的思想观点和方法答案。

别人的问题，你只需要走心，认真回答就可以。

忘记那些所谓的顾虑，我回答这个问题时让自己显的很厉害，很有学识；我成功说服一个人，让他认同我的观点；或者我这样的回答会不会别人不满意，嘲笑我的无知？

这些内心的不断加戏和施压，都在指向这次谈话能给我带来怎么样的影响？别人如何看待我？

王阳明的去除私欲，人的很多烦恼来源于自我太重视，想的太多。

有些人平常谈话和演讲都很好，可能他情商比较高，工作或生活需要，进行大量的练习，习以为常，成了大家眼中的擅长人际交往。但这种人毕竟不是多数。

很多人都只是普通人，工作制度的扁平化，要求每个人都有了很多即兴演讲的机会。

没办法经常有机会做练习，那也不用紧张，我用最真诚的声音表达自己的观点，别人如何看待我无所谓。我在送礼物，我的观点，内容就是礼物。

论语中说，人不知而不愠。别人不理解我，我也不会不高兴。我只是在真诚的交流。

不是每个人平常都有大量演讲和发言的机会，平时就要多修炼自己的内心。

做到无我的状态。

菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃！菩提只向心觅，何劳向外求玄？

紧张，焦虑都是来自于内心。这是内心的问题，就要从内心开始解决。

达到忘我的心境，去除私欲，真诚待人，心中只是在传递问题的境界。内心就会变得从容不迫，淡定的心态，就可以充分发挥精心准备的讲话。