近些年来，越来越多的人不想谈恋爱，单身人士也越来越多。

有些网友说：我单身，我骄傲，手机不好玩，熬夜不爽吗？为什么要没事找事干的谈恋爱？

呃，这话听着，貌似还有些道理。但是，凡事都要讲究一个限度。恋爱、结婚固然有弊端，但这单身久了的“副作用”也不小。

单身的人更容易生病

人是群居动物，都有情感上的需求。其中，对亲密关系的主要诉求则是归属需求。当这种诉求无法得到满足的时候，就容易出现各种问题。

社会学家涂尔干曾在一本书提到过：已婚人士的自sha率更低。为什么会这样呢？首先，婚姻中的陪伴满足了人们的情感需求，缓解了人们的精神压力。

其次，婚姻对人们有一定的正向约束。例如，有些在婚前酗酒、抽烟等不良习惯的，会在婚后自觉地改掉或控制。

最后，个体在面对压力的时候，身体器官也会相应的做出反应。像心率加速、血压升高等，长期以往，影响人们的健康。而婚姻，会分担个体所面对的压力。

亲密关系的存在，会促进个体的身体健康。对应的，亲密关系的丧失，也会危害人们的身体健康。当个体长时间单身，缺乏陪伴，免疫系统较弱，人也会容易生病。

没朋友的人寿命较短

没朋友的人寿命较短，可不是吓人的，而是有数据作为支撑的。

人类早期，为应对猛禽和突发的天灾，都是按部落生活。而如今的生活方式和模式，也决定着个体之间需要互相帮助、团结协作。这种交往，也是一种正向的引导。

若一个人没有爱人，朋友也很少。那么他的幸福指数也比较低，si亡率也会更高。

《亲密关系》中有这样一组数据：“一项历经9年的大规模研究发现，缺乏亲密关系的人，比正常人的si亡率高出2、3倍。”

这也说明，每一个人都需要亲密关系。而没有爱人，或朋友较少的人，寿命也相对较短。

单身人士如何保持健康的状态

◆良好、稳定的人际关系

有很多人因为工作原因，或是单身久了，就容易把自己封闭起来。日常生活除了工作，就是玩手机、睡觉，繁琐无味。

因此，若想保持健康的状态，就需要改变这种方式。经常和朋友聊天，出去逛逛、玩玩，保持良好、稳定的人际关系，有高质量的亲情、友情等亲密关系。

增加和外界的联系，不要过度封闭自己，会有助于自己的情绪。而且和朋友说说话、吐吐槽，比凡事都闷在心里，健康多了。

◆规律睡眠、良好的生活习惯

单身人士，很喜欢熬夜、点外卖。熬夜虽然爽、外卖虽然好吃，但也不能长时间如此。

若想要保持健康的状态，那就需要有规律的睡眠及良好的生活习惯。

别熬不该熬的夜，别吃不该吃的饭。就算是一个人，也需要好好生活。

网友们，你们身边的单身人士多吗？

（图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系）