弦绷的太紧，会断；人绷的太紧，会烦！很多时候，在压力和责任的裹挟下，慢慢的不知不觉变抑郁。尤其是轻度抑郁的人，其实他本身不知道，他已经有一些抑郁的征兆。但如若还不改变，这种抑郁就会腐蚀他的快乐，折磨他的精神，消耗他的幸福。轻度抑郁的人，多半有这3个“好习惯”。

01、遇见问题，先把矛头指向自己所谓：“闲时莫论人非，静时常思己过。”以己为镜，可以明得失，人闲来无事的时候，回顾一下过去的自己，哪里做的不好，需要改正；哪里走了弯路，需要警惕。其实这都是很好的习惯！但是我们不提倡，遇到事情过度的自责。一旦发生了不顺心的事，或者是引起了他人不快，我们都会询问自己，是不是自己做错了？因为一丁点的小事，就自责；有一丁点风吹草动，就自省。其实这并不是好事，慢慢的会让人变得患得患失，过度自省，等于内耗！

02、习惯讨好，总是在意他人的看法当别人说了一句难听的话，你就怀疑自己，是不是自己哪里做得不够好？所以才会导致对方不喜欢你？然后更加小心翼翼的，带着讨好的和人相处。害怕讨厌，甚至有时忍气吞声，这样的习惯，很危险了。当心被人排斥，会让我们形成讨好型人格，不断的以满足他人为己任，忽略了自己的需求，越是不受尊重和重视，越是紧张和察言观色，终会因为他人迷失自己。当你有这种现象，你要对自己说三遍：你很好！管他怎么想你和看你？你永远都是自己的主角！

03、追求完美，想把每件事都做好好容易来这个世界一遭，我们不要被自己的心累死！总是紧张兮兮怕自己做的不够好，总是殚精竭虑怕明天意外会到来，害怕自己的能力不足，担心自己会被人淘汰！从而，让自己痛苦、压抑、难受！其实这些情绪，我们完全可以避免，你能不能让自己松弛一点？不要对自己过于严苛！我们有追求是好事，持之以恒努力就好，多借鉴他人，成功的经验，少焦虑自己，为啥不如人！放平心态去做人做事，努力去把自己活得精彩！

遇见问题，你别过度自责；他人评价，你别过度在意；人生追求，你别过度紧张！过度的“好习惯”，就是抑郁的开始！过度敏感，精神世界终会崩溃，当我们有以上三种“好习惯”，希望我们学会调节自己，让自己精神乐观，减少他人消耗；把自己心胸拓宽，做到笑口常开！