本文陈述所有内容皆有可靠信息来源，赘述在文章结尾

文| 昕昕

●— 前 言 —●

向多本，这个名字可能大家不太熟悉，但这位可是个实实在在的传奇人物。

他的一生，横亘三个世纪的风雨沧桑，亲睹中国自苦难迈向繁荣的伟大征程。

这位看似平凡实则不凡的老人，以116岁的高龄荣膺“世界寿星”之誉。

而且他在63岁才步入婚姻的殿堂，65岁还能喜得贵子，为什么他会这么厉害，有什么秘诀？

●— 从崎岖山路到革命征程 —●

1888年向多本出生在湖南石门县，在那个积贫积弱的年代，生活的苦难如同无形的枷锁，紧紧地束缚着大多数家庭，向多本一家也不例外。

向多本年纪轻轻，还不到二十岁，但他为了生计做起了搬运工，几十斤重的桐油压弯了他的稚嫩的肩膀，蜿蜒崎岖的山路磨砺着他的意志。

风霜雨雪，寒来暑往，他几乎每天都在与自然搏斗，用汗水换取微薄的工钱，只为能够让家人勉强果腹。

1935年，47岁的向多本已近知天命之年，大半生都在为生计劳碌奔波。就在悄然之间，命运的转折点翩然而至。

红军的到来给他的生活带来了新的希望，就像一道破晓的曙光，他果断地卸下了肩上的重负，毅然投身到了革命行列。

尽管在当时47岁参军已属“高龄”，但他强健的体魄和乐观的精神，却让他在队伍中显得格外充满活力。

他因为有经验又身体棒，被分到后勤去掌勺，给部队做吃的，在那个物资紧缺的年代，炊事员的工作挺难的。

向多本需要随部队一起行动，肩挑重达几十公斤的石磨，翻山越岭，跋山涉水。

这份后勤工作看似普通，但其实对战士们的精神和体力影响很大，在那个年代这种保障特别关键。

长征的艰辛超出了所有人的想象，当部队进入草地时，食物短缺的问题变得更加严峻，饥饿的阴影笼罩着每一个人。

为了能让部队的人都吃上东西，向多本想了很多办法，甚至自己去试吃野草野蘑菇，只要他吃了没事，那就可以做成饭让其他吃，至于自己的生命，向多本根本没有放在心上。

他以顽强的毅力克服了各种苦难，在硝烟弥漫的战场上，展现出一名革命战士的铮铮铁骨，直到抗战胜利，他才得以稍作喘息，从紧张的战斗生活中暂时解脱出来。

新中国成立后不少干部被派往新疆，继续投身于国家建设贡献力量，而向多本也同样如此，在漫长的革命生涯中，他始终将个人生活放在一边，全身心地投入到革命事业中。

直到63岁，他在组织的关心和帮助下，他与一位纺织女工顺利结婚，虽然结婚的时间和其他人比太晚了，但向多本却不在意，在他心里，小家没有大家重要。

结婚后向多本和妻子生活的很幸福，尽管两人年纪都不算小，但迟来的爱情也非常甜蜜，65岁时向多本拥有了自己的一对儿女，这让很多人都感到不可思议。

但有了孩子后，向多本想的就多了，他希望能多陪伴孩子几年，所以他更加注重自己的身体健康，并开始探索健康长寿之道。

●— 长寿的秘诀 —●

向多本的长寿秘诀其实很简单的，那就是锻炼、饮食、心情。

向多本从年轻开始就一直只吃三种肉，猪肉、鸡肉还有鱼肉，至于牛肉、鸭肉什么的，他从来不吃，这不是说别的肉就不好，相反牛肉的营养价值更高，只是对于向多本来说，猪肉、鸡肉、鱼肉就已经能补充他需要的营养了。

说白了就是，肉不用多吃，只要吃一点就够了，因为人体需要的营养和能吸收的营养都是有数的，没必要吃太多。

他从不暴饮暴食，也从不将多种肉类混合食用，可以换着花样吃不同种类的肉，每次就吃一点，还要多吃菜，比如白菜、萝卜，还有谷物杂粮。

这种均衡的饮食结构，保证了他营养摄入的全面性和适度性，避免了营养过剩或营养不良的情况发生。

在饮食时间安排上，向多本也十分讲究，他每天只吃两顿饭，早餐和午餐从不马虎，但晚餐几乎不吃。

早上，他通常会喝一碗清淡的粥，配上一些鸡蛋或面食；中午则会吃一些猪肉或鱼肉，搭配大蒜和新鲜蔬菜。

这种简单清淡、规律适度的饮食习惯，从他青年时期一直延续到晚年，成为了他长寿的重要基石。

除了饮食外，向多本的作息也非常的自律，他每天早上六点起床，起床后不管天气好坏，都会去锻炼身体。

他深信晨练能够舒展筋骨，活动气血，为一天的生活注入活力，他晚上9点前肯定按时睡觉，从不熬夜。

但只有这些还是不够，最重要的一点是保持好心情。

他从不为小事烦心，过去的不幸也没让他抱怨过，他的积极心态不仅自己受益，还让周围的人都受到了感染。

正是如此，向多本才能长寿，2004年向多本在116岁高龄安详离世，他虽然走到了生命的终点，但他的精神却会一直照亮我们，给后人力量。

●— 结语 —●

向多本的一生，是坚守信念、健康生活、与人为善的典范。

从红军岁月到回归故土，他的长寿并非偶然，而是他几十年如一日坚持健康生活方式的必然结果。

吃好“三样肉”、保持知足的心态、持之以恒地干活，还有对家乡的深情，这些是支撑他健康长寿的关键。

如今我们缅怀这位最长寿的红军战士，不仅是为了铭记他的传奇经历，更是为了传承他留给我们的宝贵精神财富。

参考资料：