为什么不建议躺着刷手机，因为危害太大了，对于身体来说，确实影响大……我们列出几点，大家就知道了：

第一，就是咱们眼睛。躺着时屏幕距离眼睛更近，睫状肌持续紧张，易导致眼干、酸胀、视力模糊，特别是可能会导致我们左眼和右眼视力的差距，特别是最近你可以看到很多新闻，就说左右眼之间甚至差了400°。而且你有没有发现长期的盯着手机，你的眼睛眨眼的频率会降低，眼睛会出现干眼症的情况，还有一点就是眼睛会出现一种非常明显的近视，现在很多小朋友近视也是因为由于长时间看手机导致的！

第二，颈椎与脊柱压力。我发现现在很多人都有颈椎问题而解决问题，一个最重要的因素就是因为长期拿着手机，你举着手机的时候，低头侧卧的各种情况都会导致颈椎变形，甚至会出现落枕等等。

第三，有些朋友可能长期拿着手机会出现手部和肩部的疾病，比如说腱鞘炎或者是导致肩部酸痛，最后导致肩部的关节劳损。

第四，你有没有发现长期看手机，你的睡眠质量变差了。我们长期看着手机，因为蓝光的存在，可能干扰我们的生物钟，从而减少褪黑素的生成，让我们睡觉的时间越来越短。特别是你还会认为自己长时间不睡觉是因为睡不着，实际上可能是因为看手机导致的。

第五，我们长时间看手机可能也会导致我们的皮肤衰老，也可能会导致我们会出现一些相应的皮肤问题，而且可能会导致我们的呼吸和血液循环受到影响。

当然，其实还有很多的问题，比如说我们可能会导致对手机的依赖，从而影响我们的生活的状态，更为主要的还有一点就是会影响我们的注意力，长期的沉溺于手机会让自己形成一种依赖，早晨起来的第1件事就是拿起手机