再说说运动。

这个包括锻炼、劳动、旅行。我没有刻意做过走路、跑步、弄拳脚之类的活动，但每天都会有运动，顺势而为吧。

注意借鉴别人的做法。有时候，不经意间的得到，会让人长期受益。

我的膝盖好了，一是听了丁兄长建议，找了扶风朱大夫；二是带孩子在操场玩着时，有人做了个健身动作，就一半分钟，我立马照着做了，而且一直坚持，那个感觉，真的妙不可言，立竿见影。

我琢磨，以前的疼，应该是经络不通，运化不畅所致。 有人说我走路快。我回：小时候下沟上坡，脊背上压着柴草，后来拉架子车、扛粮食。这种苦难精神既锻炼了身体，又塑造了意志。

在外这多年，每天都有活动，上公交、地铁，或者骑自行车，走、看、拍照、写字、写文章。

南苑湿地公园，占地超16000 亩，园子东边有个观景台，可以远眺京城各地。从西门进去走很远，跨过一条公路，再走千米以上，才能到山根。

那天没有景观车，又不让骑小黄车，在我准备打道回府时，安保杨鹏州同志说，他带我上去。拍照结束后又有安保带我出了门。这一行，不仅让人心生感动，也为他们的人性化管理点赞。 我想，羡慕别人，没有作用。重要的是，学习他的长处，让自己增长知识，有所提高。 林和庄先生是对面小区邻居，也是地地道道的北京土著，走得多，见得多。

他问了我多个地方，我说都去过了。其实，这种看，也就是个经历，把能看的都看了，别把时间荒废了。