在日常生活中，鼻炎是人们经常出现的一种病症，甚至还有人戏谑地称道：“鼻炎是人们美好生活的终结者。”因为人们一旦出现了过敏性鼻炎，那么鼻子就好似一个装饰，空气吸不进来，体内浊气也呼不出去。虽然人们总认为患上过敏性鼻炎的人占少数，但深受这种病症折磨的人，却远远超乎我们的想象。

据临床相关统计数据显示，过敏性鼻炎这一疾病，几乎已经影响了全球范围内10%到40%的人口，也就是说，平均每10个人中，就可能会出现一个到四个左右的过敏性鼻炎患者，而且这种表现还呈现出了明显的逐年递增趋势。

而过敏性鼻炎在临床上又被称为“变应性鼻炎”，它的发病多与个体接触到了相关过敏源息息相关，更让人感到遗憾的是，即便在医疗手段如此发达的现在，过敏性鼻炎仍然无法得到有效的根治，所以，在日常生活中，学会预防和调理慢性鼻炎，就显得尤为重要了，那么，我们到底应该怎么做呢？遵循这3点，或能让你的呼吸不再艰难。

1.远离过敏源

在日常生活中，能会导致人体出现过敏性鼻炎的过敏物质有很多，比如空气中的花粉、尘螨以及动物的毛发等，这些都有可能增加人体患病的几率，或者是导致过敏性鼻炎的程度加深，所以，大家在平日里，最好养成开窗透气的习惯，这样既能够使室内的空气得到及时的更换，同时，也能使空气得到一个良好的循环，在此过程中，便能够使室内的一些有害物质被带出去。

除此之外，对于患有过敏性鼻炎的人来说，一定要做好定期的家具清理工作，在这一过程中，能够使家具中附着的尘螨得以消除，这也能够很好地预防过敏性鼻炎复发。

2.加强体育锻炼

临床上，绝大部分过敏性鼻炎患者其发病诱因都与自身免疫力低下有关，所以，增强自身抵抗力与免疫力，也是非常重要的。在平日里，要适当地多做一些体育运动，以此来促进血液的流通，进而提高身体的免疫力，帮助改善所存在的过敏情况。

3.合理饮食

人们之所以会患上过敏性鼻炎，除了与自身抵抗力、免疫力低下有关外，还可能是其本身就属于过敏体质，而对于这一类人来说，在平日的饮食结构当中，就应该更加地小心谨慎，很多常见的食物过敏源，都可能会增加其出现过敏性鼻炎的风险，所以，千万不要为了一时的口腹之欲，而给自己的身体健康埋下隐患。

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