冬季的寒冷对于喜爱户外活动的人群来说是一种阻碍，而对于心血管病人群而言，还是一种潜在的威胁。因为受到寒冷空气的刺激，容易让血管收缩，会导致血压升高、心脏的负担变大，从而诱发心绞痛、高血压、心肌梗死等心血管病。如果本身患有这些疾病，或是年龄较大，还得注意多方面预防，比如饮食、锻炼、保暖、作息等。

气温降低后，人们会不自觉地吃很多高热量食物，比如巧克力、汉堡这些，此类食物能够为身体补充热量，帮助御寒。但如果摄入过多，会导致血脂水平升高，容易损伤血管，从而诱发心血管病。所以，在饮食上，在保证营养摄入充足的同时，应尽量避免吃脂肪含量过高的食物，一般建议适量吃清淡的食物，比如蔬菜粥、瘦肉粥等。

冬季室外的温度较低，在冷空气的刺激下，心血管的收缩会受到影响。这种时候锻炼心肺功能是比较重要的，日常可以适当进行一些锻炼，像是散步、慢跑、打太极拳等，这些锻炼通常强度不大，不容易对心脏造成负担，还可以增强心肺功能，降低心血管病发作的风险。但锻炼时需要注意结合自身的情况选择适当的项目，在气温过低时，建议尽量选择室内的锻炼，以减少对身体造成的损伤。

在冬季外出时，一般应该提前查看天气，然后根据气温选择合适厚度的衣物，这样能够有效保暖，避免引起寒战，还可以避免着凉。如果需要长时间待在室外，尽量添加帽子、围巾等物品，可以让防寒的效果更好。

预防心血管病发作通常还应该调整作息，避免熬夜。因为熬夜后人体比较疲劳，血液循环容易受到影响，心肌组织可能有缺血的表现，容易增大心血管病的发作概率。日常需尽量保持规律的作息，并保证充足的睡眠时间。

如果属于已经患有心血管病的人群，生活中建议按时到医院复查，有助于了解身体各项指标是否处于正常水平，能够帮助确认病情是否已经稳定。