说实话，这年头，唯有身体健康，一个抗病能力强的好身体，才能让自己及家人更少点痛苦。自从今年5月份以来，首次咩咩，让我更加明白，作为一个普通老百姓的我，唯有一个好身体，才能提高抗风险的能力。毕竟这次的咩咩，让我感受到，它并不是普通感冒，它压根就不是感冒。就这身边还有好多人，觉得它就是一个小感冒，或者咩咩后，就不会咩咩了。哎，随他们吧，人生有很多事，不撞南墙是不知道回头的。

好身体，需要吃好饭，大家都知道，现在各种食品问题，不多说了，说了又能怎样，也改变不了什么。唯有自己管住自己，毕竟好多东西都是病从口入。能自己做饭，就自己做饭吃吧。今天就给大家分享一个超简单的面食早餐。

1，准备普通面粉250克，4克酵母，一小勺盐，一小勺五香粉，一把葱花，为了增加营养，我又增加了一勺的南瓜粉。将所有食材搅拌均匀。

2，加入270毫升35度的温水，搅拌成不稠不稀的面糊。如果用来做早餐，我一般会晚上睡觉前搅拌好面糊，盖上保鲜膜，放冰箱低温冷藏发酵一夜，第二天起床时，先拿出来，刷好牙洗好脸就可以做早餐了，这样会很省时间。

3，这是发酵好的面糊，用筷子稍微搅拌几下，略排排气。

4，电饼铛取出来，先不开火，刷上一层薄薄的食用油，倒上面糊，摊均匀。上面撒上白芝麻，再淋点食用油，然后用馅饼模式慢慢烙。

5，再准备4个鸡蛋，完了后，再切点葱花增香。

6，饼烙到像这样，两面金黄，按压像海绵一样，反弹，熟透，先盛出来。

7，电饼铛要是不粘，就不用刷油，粘的话，刷上一点，倒入鸡蛋液。

8，等鸡蛋液还没定型时，再放上烙好的饼，这样鸡蛋液就会牢牢的粘在饼上了。

9，把鸡蛋液烙熟，就可以出锅了。这是烙好的样子，很漂亮，也很营养，也很好吃。关键是自己做的，放心，是再多的钱也不一定买得到的安心。

对自己好一点，从一顿饭开始！