众多的长寿秘诀中都提到要身体健康就要

:好好睡觉！

健康三宝是：能吃，能喝，会睡。

世界上第一免费美容药是:睡觉。

化妆出来的美是外表美，睡出来的美是健康。

所以经常有“睡美人”的说法。

好好睡觉是修复自己最好的方式：

1、睡觉是复位键

任何人都要睡觉，正常情况在人一生有三分之一时间在睡觉。

睡觉时，让全身放松，好好休息，第二天又精力充沛投入工作中。

2、睡觉是暂停键

好好睡觉，暂停下忙碌了一天的身体，进入梦乡，重新充电，聚焦能量，蓄势待发，充足睡眠，第二天自信满再出来。

3、不管你正面临多大压力，病痛，负债，甚至落魄时，更要好好睡觉，让身体好，才能重振旗鼓，赚钱还债。

健康的身体是最好的财富，是一切的本钱。

好好睡觉是身体健康的基本保证，是修复身体最好的方式，好好睡觉是最重要的：

睡觉是修行，在忙碌的一天后，有 机会沉淀下来，整理思绪。

用阿里巴巴CEO张勇的话说，只有睡好觉才能更好地谋划你的未来。

社会上见过太多老板，一个劲鼓吹年轻人，要加班，不要把时间荒废在睡眠上，本人觉得这些老板的做法存在不对的地方，一个人拖着疲惫的身体工作效率能高吗？

一个人只有保证充足的睡眠，第二天工作才更有激情，事半功倍。

健康是1，名利、成功、金钱等都是1后面的0，没有健康，后面0再多还是0，要身体健康从“好好睡觉”开始。

好好睡觉，让自己保持颜值，治愈职场困乏，养足精神应对职场和生活中不期而遇的考验，这才是最明智的做法。

1、好好睡觉就要做到“不熬夜”。

熬的不是夜，而是命，熬夜就是熬命，从今天起别熬夜了。

2、保证十点半之前睡，早上六点半起床，睡八个小时，中午有条件睡半个小时，是最好的。

3、不仅要有足够的睡眠时间，更要有高质量的睡眠，上床睡觉就停止胡思乱想。

4、养成良好的睡眠习惯，就会让自己精神焕发，病痛自然就少了。

此前有研究表明：中国每年有55万的人口死于猝死，因睡眠不足的38.2%。

你以为你熬的是夜，其实你在熬自己的命。

每天睡眠好了，烦心的事情自然就少了，健康也就回来了，生命就更加精彩了。

睡觉，是我们能最低成本治愈自己的方式。

放宽心，拉上被子睡个好觉，用带着体温的被子温暖自己的内心，给它注入力量。明天醒来又会是元气满满的一天，继续投入明天的工作。

好好睡觉，就是爱自己的开始。

有烦心事，想不开时，赶紧睡一觉，重新开始。

累了，困了，好好睡一觉，快速得到缓解。

真正的强者，夜深人静时，将心掏出缝缝补补，一觉睡醒，依然信心百倍。

好好睡觉，你会发现精力充沛的自己更有战斗力；好好睡觉，你会爱上镜子里那个容光焕发的自己；好好睡觉，你将会发现生活还有很多美好等着你。

所以最好的自我修复方式:好好睡觉，呼吁，别再熬夜了，熬夜就是熬命！让自己好好睡觉，是爱自己最简单最有效的方式，祝愿大家都能好好睡觉，身体更健康！

作者：仙境心语

愿更多人心境如临仙境般惬意，自在，轻松快乐。