最近有些粉丝朋友说，晚上总是睡不好，半夜总是同一个时间点醒，比打卡上班都准时，有的一醒就再也睡不着了，其实晚上不同时段醒来，也是身体向你发出的求救信号。

首先来说凌晨两三点醒的朋友，这个时段在中医子午流注中，正好呢，是肝经值班的黄金时段，尤其现在春季，也正是肝气升发的时候，而肝又是喜条达而恶抑郁，现代人爱熬夜、情绪容易挤压，这些都是引发肝气不通的坏习惯。

除了失眠容易醒之外，睡醒之后往往还感觉太阳穴胀痛，喉咙伴随着异物感，或者眼睛出现血丝，眼白发黄等问题，此时呢，需要的是疏肝理气，可以试着参考一下这个调肝方，主要是由柴胡、白芍、陈皮、玫瑰和枸杞组成的。

其次呢，我们来说说凌晨三五点醒的朋友，这个时间段，在中医里正是肺经排毒的一个关键期，往往这个时间段醒来的人，平时的抵抗力都比较差，三天两头的感冒，这可能是因为肺中的营卫失和了。

在中医里呢，营气就像血液里的“营养师”，而卫气就像皮肤上的“保卫队”，肺呢就是最高领导人，负责统筹和调控，卫气不固时盗汗怕风，免疫力降低，而营气不足则会失眠多梦，除此之外，还可能表现为喉咙干痒、皮肤干燥、晨起鼻塞等问题。

此时呢，需要的是补肺气，滋肺阴，可以试着参考一下这个补肺方，主要是由黄芪、白术、防风、加百合、杏仁组成的。

不过现在很多人的情况都是比较复杂的，可能还会掺杂着其他问题，所以调理还是需要结合个人体质做加减法，大家一定要在中医辨证指导的前提下进行用药，我是潘医生，我们下期再见！