今天我将分享一些你可能从未听说过的咖啡的好处。

现在，咖啡是地球上最容易上瘾的物质，每天有超过20亿杯咖啡的供应，实际上这是2016年的数据，有很多人喝咖啡。我要说明的是，我绝对不是在推销任何上瘾的东西。但是如果你能喝少量的咖啡，会有一些非常有趣的好处。现在，我个人每天只喝一小杯咖啡。我不会放糖，也不会加牛奶。

而且我要确保它是有机的咖啡，因为咖啡是所有农作物中化学处理最我的一种。而仅仅一英亩的咖啡，农民们就会消耗250磅的化学物质。更不用说使用除草剂了，比如草甘膦，实际上也会破坏土壤。所以如果你要喝咖啡，一定要喝有机咖啡，不要喝太多，因为咖啡的副作用肯定会对你的睡眠和胆固醇产生负面影响。喝太多咖啡肯定会影响你的心律，让你出现心律失常。但我想大多数人都知道咖啡能提高认知功能。它可以提高你的体能。它可以积极的影响你的情绪。

咖啡还有八个额外的好处，我想和你们分享，这可能是你们从未听说过的。现在，我会提取大量的信息，是从我的新喜欢的研究工具中得到的，我通过它来提取数据。来自200万多个不同的论文。好了。我们开始。

第一。咖啡能够降低你患阿尔茨海默氏症和帕金森氏病的风险。因为它会对你的神经系统产生影响。咖啡有助于防止神经元的氧化，并且它是通过一种叫做NRF的特殊保护基因实现这一点的。这个基因称为NRF2-ARE。所以这是防止神经元因氧化应激而死亡的保护措施。

第二，咖啡可以降低患胆结石的风险，因为咖啡中含有某些植物营养物质，可以刺激胆汁的产生和胆汁的流动，控制胆囊收缩和放松的激素。咖啡可以帮助稀释胆汁，胆汁有时会回流，引起胆囊的各种疼痛，胆囊位于肝脏附近的区域，可以辐射到你的右侧身体。但是记住，如果你在咖啡里放了一堆垃圾，比如糖和糖浆或者牛奶之类的东西，我说的不是加入这些垃圾的咖啡。奶制品的问题我说过很多次，这里就不重复了。我之所以要提到这一点。是因为当你喝的是含有杀虫剂或这些垃圾的传统咖啡时。可能会对你的肝脏和胆囊造成压力。

第三，咖啡可以降低患肾结石的风险，有研究表明，它甚至可以帮助对抗慢性肾脏疾病。

第四。咖啡可以给你一种抗癌的效果，所以它是一种天然抗癌物质，可以对抗前列腺癌，直肠癌，皮肤癌，黑素瘤，以及肝癌。

第五，咖啡有抗炎作用。所以如果你有关节炎，滑囊炎，肌腱炎，以及任何一种慢性炎症，咖啡都可以有帮助。

第六。代谢综合症，一个人有胰岛素抵抗，或者他们有太多的胰岛素，代谢综合征是高血糖，高血压，高胆固醇的一种组合，它肯定涉及血糖问题和胰岛素抵抗，

第七，咖啡有可能降低各种原因的死亡率。咖啡显然能让你活得更久。

最后，第八点，咖啡具有保护肝脏的作用，这意味着它能支持肝脏健康，比如降低脂肪肝的风险，减少乙型和丙型肝炎的并发症，以及肝硬化的并发症。

现在，很多人在生酮饮食基础上喝防弹咖啡，这完全没问题。可以加一点MCT油或者草饲的黄油，这会帮助你禁食更长时间，添加到咖啡中的这两种脂肪都可以提高你的酮体，给你更多的认知好处和能量。谢谢观看。