冷战是最常见的夫妻矛盾之一，很多人都经历过，特别在新婚不久两个人就开始出现分歧，甚至争吵的情况，这是很多夫妻关系的一大隐患。 然而，有些人在这种情况下就能主动去解决冷战问题，有些人却不知道怎么处理，只能让矛盾升级。有必要和你的伴侣谈谈关于感情的事情。如果你有伴侣，那么第一件事就是跟你的伴侣谈谈。 无论你们正在做什么，不管他们之间有多大冲突或争执。 把你们的经历和感受都说出来，无论是一次争吵还是多次争吵。 让他们知道，他们的意见不同并不意味着他们是错的。 他们也可以从你身上学到东西。 然后给彼此机会表达你的感受，不管是因为什么原因。 当你们对彼此意见不同时，请记住： 在你们俩的关系中，你们都很爱对方，但这不意味着你们俩在感情上是一致的。 如果你觉得自己不应该这样想，请立即停止这种想法。 让他们知道你想要什么并把这个问题放在第一位。

你必须知道自己需要什么。你的妻子不喜欢你在冷战中找她，但这并不意味着是你们之间的问题，也不意味着她想结束这种状态。 还是仅仅因为你认为你们之间无法交流。 当这两种情况同时出现时，双方都需要一种有效而坦诚的沟通方式。 如果你真的相信自己有一个有效沟通的目标，并且想要在冷战中让对方知道你真的想和他一起度过这段时间，那么你们之间就会有更多交流的空间了。 但事实上只有一个目标——解决问题的关键就是要找到一种方法可以让你们俩都知道自己需要什么。 所以在这里就涉及到了一个问题：如果你们俩都愿意承认错误，然后共同努力去改变对方，那么你们就能够一起走出这段冷战了吗？ 还是只有等你们俩互相了解之后再去解决这个问题呢？让对方知道他的要求和你对她的要求是一样的，你们都希望可以更好。如果你的伴侣要求一些他自己想要的东西，不要直接说出来。 相反的，你可以提出一些和他之前要求一样的事情。 让对方知道你关心他，希望他能更好。 如果你能做到这一点，你们就能以平等的方式解决问题。 如果不能呢？ 没关系！ 让对方知道你想要的东西很重要，也很有价值。 不要忘记，有时候你们的要求是一样的，所以让对方知道这个也是可以让你们变得更好的方式，是一种双赢。

要理解你和对方在感情中处于平等地位，而且在处理问题时不能让他感觉到自己比他高太多。虽然很多夫妻都是因为各种原因才在一起的，但是当你们之间出现了问题时，要懂得如何解决。 你要记住，夫妻关系中是平等的，在感情中两个人都必须付出。 如果一方总是把自己放在一个不对等的位置上，那么他的心里就会产生一种被支配的感觉，这种感觉会一直影响到你们之间的沟通。 一旦这种关系被破坏了，那就很难修复了。 所以我们在遇到问题时要学会去寻求双方的共识。 这一点我觉得是非常重要的，你要懂得从对方那里得到他想要知道一些事情的答案。当你们有分歧时，要想办法找到共同解决这个问题的方法，不要一直揪着这件事不放。当你们有分歧时，不要把它放在一边，试着去寻找解决问题的方法。 如果你们无法解决这个问题，那么你就需要让你的伴侣给你一个解决方案。 有时候这种方法并不能解决你们之间的矛盾。 但是，如果你们想办法去找出解决问题的方法，你就可以试着去跟他/她沟通一次。 当你们一起做一件事情时，尝试着说出彼此对这件事的想法。 让你们的沟通方式变得更有效和有意义一下，并不是让你们在吵架中获胜。 这是因为争吵会让彼此觉得自己没有价值感了，也没有办法对对方有价值感了。 但是如果你们一起做某件事，这件事并不能让你们得到提升，它对你来说就没有意义了。 当他/她给你一个新的方式去完成这件事时，或者是他/她给你一个新的方法来做这件事情时：就像是在跟一个有能量的人去玩、或者像是在跟一群小狗玩一样，你就会觉得对方很有价值感了。

.尝试去了解对方为什么会生气或者不开心，这是沟通的开始。如果两个人都能意识到这一点，那么沟通的效果就会非常好。 你可能会问：“你为什么要找我呢？” 因为我觉得在两个人的关系中，有些事情是需要对方来为自己承担的，如果在对方为你承担时，你还觉得这是一件好事，那这个人不就是不爱你了吗？ 但是如果在这段关系中有一方总是在承担或者没有人愿意为他（她）做任何事，那么这个人就会一直不快乐，所以我们需要找到一个双方都能接受的平衡点。 如果一个家庭中，当两个人都能够接受平衡状态时才能让整个家庭的氛围变得更加和谐。 所以找到平衡点就是解决矛盾的关键。