大家好，我是小林，见字如面
人生过半，现实如山
我们生来平平淡淡，既惊艳不了青春，也斑驳不了岁月
虽不及阅尽千帆，却也曾披荆斩棘
曾经抑郁，时常焦虑
当忙不迭地开始整理过往，却发现保持快乐其实很简单
01
保持快乐，请走出去
日常生活的鸡零狗碎，每日重复的两点一线
被困在钢筋混凝土里的我们，总是过度关注于自身的情绪
丧失了对身边事物的感知
英国综合心理治疗师乔纳森在一次咨询的时候发现
咨询室里总是灰蒙蒙的，显得死气沉沉，在这种环境里，受访者往往比较抗拒治疗，低落情绪会一直持续
于是，他将咨询搬到了户外，在森林，在公园，在一切靠近大自然的地方，边散步边与来访者沟通
如此，出乎意料的，更多的来访者开始愿意敞开心扉，治疗效果也随之更加显著，
这被乔纳森称之为“散步疗法”
《国际环境健康研究杂志》上也曾刊登过一篇“公园二十分钟效应”的文章
即使不做任何运动，在公园里待20分钟，也能带来更好的状态
人类的生命本就源于自然
越来越多的科学研究鼓励我们走出去
逃离钢筋混凝土的束缚，摆脱四面围墙的禁锢
去感受阳光、微风、芳草、鲜花
即使无法见山观海，只要走出去
在不受束缚的延展空间里，总能接收到更柔和的力量
一草一木，一花一鸟，去感受黄昏、落日和晚风
走出去，感受静谧带来的快乐
02
保持快乐，请开始整理
知乎上有个问题：“我的生活一团糟，要怎么去改变”
其中一条高赞回答：
当你陷入苦恼，对眼前生活一筹莫展时，就去打扫房间，从最小的事情做起，开始改变叠好被子，拂去灰尘，整理桌上的杂物，为自己插一束花
这些看似简单的改变，却会让你的生活变得井然有序
当房间不再凌乱，目之所及皆是美好
我们改变的不仅仅是一方空间，而是对待生活的态度
《夷坚志》中有言
明窗净几，有坐卧之安整理的过程，我们去繁就简
清理不需要的物品，清扫边边角角的灰尘
为目之所急做减法
烦闷和焦躁，会随灰尘一扫而空
愉悦与舒适，会随着整洁尾随而至
定期整理，感受整洁加持的快乐
03
保持快乐，别为小事烦心
作家安德烈在《本周》杂志里曾说
我们常常让自己因为一些小事情，一些应该不屑一顾和很快就忘的小事情弄得非常心烦
我们活在这个世上只有短短几十年，而我们浪费了很多不可能再补回来的时间，去为一些一年之内就会被所有人忘记的小事发愁
不要这样，让我们把自己的生活之用于值得做得行动和感觉上，去做必须做得事情，因为生命真的太短暂了，不该再顾及那些小事
人过中年，那些当初觉得了不得的风雨
随着岁月的沉淀逐渐淡去，再回首，也不过是一笑置之
《人民日报》曾写道
如果挑剔，锱铢必较，生活便处处是瑕疵；如若包容，懂得欣赏，生活便时时有美好用放大镜看人生，注定是一场悲剧；用望远镜看人生，才会皆大欢喜
我们为地铁上的一个座位争吵不休；为领导的无理取闹愤愤不平；为他人的恶意评价辗转反侧
这些本是无关痛痒的小事，却在不经意间占据了我们过多的精力，甚至耿耿于怀
人过中年，时间宝贵，我们该去学习，去旅行，去体验和感受更多的未知
不纠缠无谓琐事，不理会无谓烂人
去做一切取悦又利己的事
不为小事烦心，体会悦己的快乐
04
保持快乐，去寻找热爱
曾看过徐静蕾的一段采访
演戏，收工，无论几点，我总要做两个小时的手工再睡觉。慢慢发现，做手工对我来说居然是最好的休息我可以专心很久，什么事都忘了，满脑子都是那些好看的布料，珠子我们要寻找的热爱，不是被逼学习的“兴趣爱好”，不是考试升学的加分工具
它是没有被迫，没有目的喜欢
可能是学习一项全新的技能，可能是体验一场全新的运动
它让我们去主动的尝试，快乐的坚持
它帮我们清理大脑冗余的信息
它给负面情绪提供宣泄的出口
请相信，专注于自己的热爱，会让生活变得热气腾腾
沉浸热爱，体会专注赋予的快乐
写在最后
简单点，糊涂点，别说以前，别想也许，别谈如果
不管有多不开心，我们都有责任
吃好一顿饭，睡好一个觉，打扮好自己
请停止胡思乱想
走出去，感受静谧带来的快乐
开始整理，感受整洁加持的快乐
不为小事烦心，体会悦己的快乐
沉浸热爱，体会专注赋予的快乐
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