1月3日，仁怀市老年大学举办了中医经典大讲堂之小寒节气讲座。此次活动旨在弘扬中华传统中医文化，提高老年群体对节气养生的认知与重视。

本次讲座邀请了仁怀市中医院体检科副主任万小利作为主讲嘉宾。万医生以“关注健康，按时体检”为主题，详细阐述了小寒节气的特点及其对人体健康的影响，并分享了实用的养生方法。

万医生首先介绍了小寒作为二十四节气中的第二十三个节气，标志着冬季的正式开始。她强调，在小寒时节，保持早睡晚起的作息习惯尤为重要，这有助于保护身体的阳气，并合理安排作息以保养神气。同时，万医生提醒大家要特别注意防寒保暖，尤其要重视头部和脚部的保暖，以防止寒邪侵袭。在运动方面，万医生建议合适的运动方式，但应避免过度运动，以免对身体造成负担。

关于饮食调理，万主任指出，小寒节气是“进补”的最佳时机，但要有的放矢的进补。她特别提醒大家忌食生冷和辛辣食物，保持饮食规律，并尽量选择清淡的饮食方式。

通过这次讲座，老年朋友们不仅学到了具体的小寒节气养生方法，也对小寒节气有了更深入了解。同时也进一步弘扬了中华传统中医文化，让更多的人了解和认识到中医的独特魅力和价值。

曾浩

编辑 蔡义桂

二审 凌洁

三审 陈乾熙