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张先生今年45岁，是一名公司经理，平时工作繁忙，应酬不断，作息不规律。虽然偶尔感到胸闷、心悸，但总觉得是工作压力大所致，也没当回事。

一天，他突然感到剧烈的胸痛，冷汗直冒，同事立即送他到医院。医生诊断为急性心肌梗死，经过紧急抢救，张先生捡回了一条命。

事后医生告诉他，如果再晚来几分钟后果不堪设想。类似张先生的案例并不罕见。近年来随着生活节奏加快、工作压力增大，越来越多的人患上心肌梗死，甚至猝死。这一情况引起了医学界的高度重视。

根据国家心血管病中心发布的数据显示，中国每年新增心肌梗死患者约70万人，其中30%的患者在发病后无法得到及时救治，导致死亡。

同时心肌梗死的发病人群正逐渐年轻化，过去这种疾病多发于老年人，而如今40岁以下的患者比例显著上升，占据了全部病例的20%以上。

另一项由世界卫生组织发布的全球报告指出，心血管疾病已成为全球范围内的头号杀手，每年导致约1800万人死亡，占全球死亡总数的31%。

其中冠心病和心肌梗死是主要的致死原因。而在中国，心血管疾病的患病率和死亡率均呈上升趋势，且发病率和致死率均居高不下。

现代生活节奏的加快使得很多人长期处于高压力状态。无论是职场精英还是创业者，甚至是普通上班族，都面临着巨大的工作压力。

每天的加班和应酬成为常态，熬夜工作更是家常便饭。长此以往，身体的负荷越来越重，心脏健康受到严重威胁。

同时不健康的饮食习惯也是导致心梗的一个重要因素，快餐文化的兴起让很多人习惯了高热量、高脂肪、高盐分的饮食。

为了节省时间，许多人选择在外面随便吃点快餐，油炸食品、甜饮料成了餐桌上的常客。

长期摄入这些不健康的食物会导致血脂升高，血管堵塞，从而增加心肌梗死的风险。

除了饮食，缺乏运动也是现代人健康的一大隐患，随着科技的进步，工作和生活中的许多活动都变得更加便利，人们的活动量却在逐渐减少。

很多人一天的运动量可能仅限于从办公室走到停车场，回到家又是长时间坐在沙发上看电视或玩手机。

缺乏运动会导致身体代谢减慢，血液循环不畅，心血管健康状况逐渐恶化。

此外，吸烟和酗酒也是心肌梗死的高危因素，很多人在面对压力时会选择用吸烟和喝酒来缓解情绪。

然而吸烟会导致血管收缩、血压升高，而酗酒则会引发心律不齐，增加心肌梗死的风险。尤其是那些长期吸烟酗酒的人，更容易成为心梗的目标。

在这些不良生活习惯的共同作用下，心肌梗死的发病率持续攀升，很多人在心梗发生前并没有明显的症状，等到突发心梗时，往往已是危在旦夕。因此掌握心肌梗死的早期症状和急救措施显得尤为重要。

心肌梗死的典型症状包括胸痛、胸闷、心悸、出冷汗、乏力等。特别是突发性的剧烈胸痛，是心肌梗死最明显的信号。

如果出现这些症状一定要立即就医，争取在黄金抢救时间内得到有效治疗。

现代社会的快节奏生活虽然不可避免，但可以通过调整生活方式来保护自己的心脏健康。

心肌梗死的发生往往是长期不良生活习惯积累的结果，因此关注心脏健康，从现在做起，远离心肌梗死的威胁是每个人都应该重视的问题。

通过了解和改进这些生活细节不仅能降低心肌梗死的风险，也能提高整体生活质量，让每一天都过得更加健康和充实。

1.拨打急救电话

心肌梗死的救治黄金时间仅有90分钟，越早得到专业医疗救助患者的生存机会就越大。

在拨打急救电话时一定要保持冷静，清晰地向接线员说明患者的具体情况、所在地点以及症状。

比如可以详细描述患者是否出现剧烈胸痛、呼吸困难、出冷汗等症状，并提供详细的地址和附近的标志性建筑物，方便急救人员迅速找到位置。

此外还可以告知接线员患者的基本信息，如年龄、性别，以及是否有心脏病史或其他相关疾病。

这些信息能够帮助急救人员更好地评估患者的病情，为后续的抢救措施争取宝贵的时间。

因此准确而详细的信息传递不仅有助于急救人员迅速定位，也能为患者的救治争取更多的时间和机会。

2.避免过度活动

让患者平躺在地面或床上，头部稍微抬高，确保呼吸道通畅。这样可以有效防止患者因紧张或过度活动而加重心脏负担。

与此同时要让患者尽量放松，避免情绪过度紧张或恐慌，因为情绪紧张会使心脏负担加重，可能会导致病情恶化。为了帮助患者放松可以安抚他们，保持一个安静的环境。

如果条件允许，可以让患者含服速效救心丸或硝酸甘油。这些药物能够迅速扩张血管，增加心肌供血，缓解胸痛症状。

不过在使用药物时要注意遵循医生的指导和药物使用说明，避免不当使用。如果患者此前没有使用过这些药物，或者对药物过敏，要慎重使用。

此外还要密切观察患者的反应，确保药物发挥作用的同时，患者不会出现其他不适症状。

这些措施不仅能缓解患者的症状，也能为专业急救人员到达现场争取宝贵的时间。

3.了解并掌握心肺复苏（CPR）技术

确保患者平躺在坚硬的地面上，然后将一只手掌根部放在患者胸骨中下段，另一只手重叠在上方，双手手指交叉。

用力按压，使患者的胸腔下陷约5厘米，每分钟按压频率保持在100至120次，确保按压有力且节奏均匀。

在进行胸外按压的同时还需要进行人工呼吸，先捏住患者的鼻子，确保气道畅通，然后口对口进行吹气。

每次吹气要确保气流进入患者的肺部，使胸部明显起伏。吹气时要稳定持续，大约每次吹气持续一秒钟，按压和吹气的比例通常是30次按压后进行两次人工呼吸。

在整个过程中要保持连续不间断地进行心肺复苏，直到急救人员到达现场接手。

心肺复苏操作不仅能在关键时刻为患者争取更多的时间，也能为专业急救人员的进一步抢救提供更好的基础。

4.避免在急救过程中给患者喂食或喝水

当患者处于心梗发作时心脏供血不足，吞咽功能可能受到影响，此时给患者喂水或药物，可能会使其难以吞咽，导致呛咳或呼吸道堵塞，进一步危及生命。

正确的做法是保持患者的呼吸道畅通，不要让其吞咽任何东西。这包括食物、水和任何未经医生指示的药物。

让患者平躺并稍微抬高头部，以确保气道通畅。如果患者感到口渴，可以用湿毛巾或棉签轻轻擦拭嘴唇，但切记不要让其喝水。

在急救人员到达之前，尽量保持患者安静和放松，避免任何可能引起窒息或加重病情的操作。

通过这些正确的急救措施，可以为患者争取宝贵的时间，等待专业的急救人员进行进一步的处理。

希望您能够提升对心肌梗死的认知，掌握关键的急救知识，在危急时刻从容应对，挽救生命。

健康的生活方式不仅能降低心梗的风险，也能提高整体生活质量。

愿您能关注自己的心脏健康，保护自己和家人的生命安全，共同远离心肌梗死的威胁。

参考资料

【1】廖驰林.这些心梗知识你了解吗[N].甘肃科技报 ,2024-04-11:1-2.

【2】孙健.心梗突发，如何急救？[N].医药养生保健报 ,2024-02-28:2-2.