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睡眠 出汗

在许多家庭中，孩子在睡觉时出汗是一个普遍的现象。很多家长会因此而感到担忧，担心孩子是否出现健康问题。

【专家说】

导致孩子睡觉出汗的因素主要包括以下3个方面。

（1）生理性因素：儿童的汗腺比成人更为发达，因此他们的出汗量相对较多。此外，儿童的神经系统尚未完全发育，对体温的调节能力较弱，这也是导致他们容易出汗的原因之一。

（2）环境因素：儿童睡眠环境过热、衣物过厚或被子过厚等因素都可能导致孩子出汗。此外，如果孩子睡前进行剧烈运动或情绪激动，也可能导致他们在睡眠中出汗。

（3）疾病因素：某些疾病也可能导致儿童在睡眠中出汗，如佝偻病、结核病等。这些疾病会影响孩子的身体健康，导致他们在睡眠中出汗。

儿童睡觉时出汗是一个常见的问题，大多数情况下是生理性原因导致的。家长不必过于担心，可以通过调整睡眠环境、适当运动和饮食调节等方法来减少孩子出汗的可能性。但如果孩子在睡眠中持续大量出汗，且伴随消瘦、发热、烦躁等其他症状，应及时就医检查，排除潜在的疾病因素。

【健康加油站】

儿童睡觉出汗的应对方法

针对儿童睡眠中多汗，可以采取以下措施。

（1）保持适宜的睡眠环境：家长应确保孩子睡眠环境舒适，室温适宜，避免过热。同时，孩子的衣物和被子也不应过厚，以减少出汗的可能性。

（2）睡前适当运动：孩子睡前进行适当的运动有助于消耗体力，减少睡眠中的出汗。但应注意不要让孩子进行过于剧烈的运动，以免影响睡眠质量。

（3）饮食调节：孩子的饮食应避免过于辛辣、刺激性食物，以清淡、易消化为主。同时，家长可以让孩子多喝温开水，补充体内水分。

（4）药物治疗：如果孩子因疾病导致在睡眠中出汗，应在医生指导下进行药物治疗。同时，家长应密切关注孩子的病情变化，及时调整治疗方案。

（本文来源：《相约健康百科丛书——儿童及青少年就医指导》、人卫文化传播、人卫健康）

►本期编辑：康晓杰

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