情绪的感染力犹如野火燎原，无论欢乐还是悲伤，皆能迅速传递。

晴儿，一位外资企业的白领，收入可观，外人眼中她是成功的典范，快乐的化身。然而，内心的自卑与焦虑却如影随形，她时常感到压抑、沉闷，与同事关系紧张。

晴儿不断反思言行，对他人的一丝不满便自责不已；工作上勤勉尽责，文案反复修改仍难满意；因体态稍丰，近乎苛刻地节食，对面食敬而远之；对自己的外貌、着装同样挑剔，每日需精心装扮一小时方肯出门。

但越是如此，她越爱与人比较，发现自己的不足，这导致她长期失眠，深陷压抑、痛苦、焦虑之中，严重影响了工作和生活。

情绪，人人皆有，关键在于其出现的时机是否适宜。重要的是不让负面情绪主宰你的生活，造成更大的困扰。

掌控生活的第一步，便是掌控情绪。负面情绪有时源自外界，有时源于内心，为了避免其影响，关键在于培养对负面情绪的免疫力，避免在不愉快的情境中沉沦。

这背后的根源在于我们难以接受完整的自己。过度苛求让我们失去更多，甚至难以面对真实的自我。

佛经中有这样一个比喻：一位牧牛人拥有250头牛，每日带它们到水草丰茂之地放牧。一日，老虎咬死了一头牛，牧牛人因此痛不欲生，认为牛群不再完美。他无法释怀，最终将剩余的249头牛也赶下悬崖，全部葬送。这个比喻告诫我们，不要因为一点小小的损失，就否定了其他所有的价值。

人生亦是如此，不要因为一点小错，就抹杀了自身的其他优点。接受完整的自己，方能拥抱真实的自我。

生活中，种种问题令人沮丧、悲哀、痛心、寂寞、内疚、懊恼、愤怒、恐惧、焦虑乃至绝望。这些情绪让我们心烦意乱，比身体上的痛苦更难以承受。

一人独坐公园，抽烟解闷，深陷苦闷之中。牧师上前询问，欲伸援手。此人冷冷回应，称自己问题众多，无人能解。牧师留下名片，约他明日相见。

出于好奇，此人如约而至。牧师带他来到教堂后的墓地，指着一片墓碑说：“你看看，这里的人都没有任何问题。”的确，唯有长眠地下之人，才无烦恼缠身。

因此，我们要接纳完整的自己，不因失去某种能力或才华而自暴自弃。珍视优点，改进缺点。若天生残疾或有所缺失，请相信，上天定会为你开启另一扇门。