肝脏是我们身体重要的排毒和解毒器官，也可以将我们身体中的垃圾和废物慢慢排出来，而且各种营养元素进行分解和代谢。生活当中有些人会做一些损害肝脏的事情，比如说经常喝酒或者是熬夜加班都会让我们肝脏受到一定影响。

肝脏对于我们来说可能并没有什么痛觉，即便是受到了一定损伤也并不会有明显的疼痛感觉，但是如果早晨有下面4种表现的话，也许是肝脏向你发出求救信号，若你一个不占那太好了。

1、睡醒无力

正常的人在夜晚睡眠时间足够的情况下，清晨醒来应该是精神特别饱满的，如果发现经过一晚正常的休息在早上醒来时却出现浑身无力且疲惫的情况时就证明你的肝脏已经不好了，所以一定要注意这个方面。

2、晨起后刷牙出血

晨起后刷牙如果出现频繁出血的情况，不要以为这只是牙龈出现了问题，因为这很可能是肝脏受损的信号。肝脏出现损伤后，身体的凝血功能就会下降，从而导致毛细血管密集的地方更容易频繁出血。

3、早起尿色深

部分黄疸患者的排便和身体排泄物发生变化，主要表现在尿液颜色变深（可能是橙色、棕色、琥珀色或类似锈的颜色），粪便变稀松。尿液颜色的改变，有时是正常的，因为当天吃的食物或者喝的水都会导致其颜色的改变。

但是如果尿液颜色变深，就需要重视一下了。如果有这种情况，可以多喝些水，再观察一下尿液的颜色，如果还是深色，应该到医院做一下检查，询问医生原因。

4、右上腹痛

在日常生活中，我们早上起床以后，如果伴随着右上腹疼痛的话，那就需要注意了，这很有可能是我们的干燥已经出现了病变了，只有我们的肝脏出现病变的时候我们干处于的位置才会出现疼痛的情况，所以一定不要掉以轻心，及时的去医院进行检查。

肝不好该怎么调理？

做普拉提运动

普拉提运动

普拉提运动是一种很好的运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。

下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。

动作一：卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。

下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。

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